Feste Nahrung hält die Zähne gesund

Studie bestätigt: Feste Lebensmittel halten die Zähne gesund

Wie Sie wissen, sind Zähne ein wichtiger Teil unseres Körpers. Sie erfüllen nicht nur die Funktion des Kauens von Nahrungsmitteln, sondern helfen auch dabei, Geräusche auszusprechen, zu lächeln und attraktiv auszusehen. Daher ist die Erhaltung der Zahngesundheit nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern auch der Sorge um Ihre Gesundheit im Allgemeinen.

Eine kürzlich auf der Konferenz „Evolution of Human Teeth and Jaws: Implications for Dentists and Orthodontists“ in North Carolina (USA) durchgeführte Studie zeigte, dass es zur Erhaltung gesunder Zähne notwendig ist, so viel feste Nahrung wie möglich zu sich zu nehmen. Experten empfehlen, Trockenfleisch in die Ernährung aufzunehmen und an Knochen zu nagen.

Experten stellen fest, dass heutzutage viele Verbraucher eine weiche Kost einhalten, während unsere Vorfahren nur sehr selten weiche Kost zu sich nahmen. Dies führt zu Mundproblemen wie Karies, Zahnfehlstellungen und schiefen Zähnen.

Der Verzicht auf das Kauen von zähen Nahrungsmitteln hat laut Wissenschaftlern im Laufe der Zeit zu einer Verkleinerung unseres Kiefers geführt. Laut Experten können Ballaststoffe jedoch dabei helfen, Gewicht zu verlieren und die Zähne gesund zu halten, indem sie sie funktionsfähig machen und nicht nur schmücken.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Lebensmittel, die dazu beitragen können, dass Ihre Zähne gesund und weiß bleiben. Hier sind die Top 9 dieser Produkte:

1. Äpfel – Sie enthalten viel Wasser und Ballaststoffe, die zur Reinigung Ihrer Zähne beitragen.

2. Karotten – enthalten Vitamin A, das für die Zahngesundheit unerlässlich ist.

3. Joghurt ist reich an Kalzium, das zur Stärkung der Zähne beiträgt.

4. Mandeln enthalten viel Kalzium und Phosphor, die für gesunde Zähne unerlässlich sind.

5. Sellerie – hilft, die Zähne zu reinigen und das Zahnfleisch zu massieren.

6. Huhn ist reich an Phosphor und Proteinen, die für gesunde Zähne unerlässlich sind.

7. Käse enthält Kalzium und Phosphor, die zur Stärkung der Zähne notwendig sind.

8. Grüner Tee – enthält Fluorid, das hilft, die Zähne vor Karies zu schützen.

9. Zwiebeln – Enthält antimikrobielle Wirkstoffe, die dabei helfen, Bakterien im Mund abzutöten.

Wenn Sie also Ihre Zähne gesund halten möchten, achten Sie darauf, feste Nahrung und unsere Top-9-Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Vergessen Sie außerdem nicht den regelmäßigen Besuch beim Zahnarzt und die richtige Zahnpflege. Sich um Ihre Zahngesundheit zu kümmern bedeutet, sich um Ihre allgemeine Gesundheit zu kümmern. Achten Sie also auf Ihre Ernährung und Gewohnheiten, damit Ihre Zähne viele Jahre lang gesund und schön bleiben.