Fast mat holder tennene sunne

Studie bekrefter: Fast mat holder tennene sunne

Som du vet er tenner en viktig del av kroppen vår. De utfører ikke bare funksjonen med å tygge mat, men bidrar også til å uttale lyder, smile og se attraktive ut. Derfor er det å opprettholde tannhelsen ikke bare et spørsmål om estetikk, men også å ta vare på helsen din generelt.

En fersk studie utført på konferansen "Evolution of Human Teeth and Jaws: Impplications for Dentists and Orthodontists" i North Carolina (USA) viste at for å opprettholde sunne tenner, er det nødvendig å spise så mye fast føde som mulig. Eksperter anbefaler å inkludere tørket kjøtt i kostholdet ditt og gnage på bein.

Eksperter bemerker at i dag følger mange forbrukere et mykt kosthold, mens våre forfedre spiste myk mat svært sjelden. Dette fører til orale problemer som tannråte, feiljusterte bitt og skjeve tenner.

Å ikke måtte tygge tøff mat har redusert størrelsen på kjevene våre over tid, sier forskere. Men ifølge eksperter kan grovfôr hjelpe deg med å gå ned i vekt og holde tennene sunne, noe som gjør dem funksjonelle og ikke bare pynt.

I tillegg er det visse matvarer som kan bidra til å holde tennene sunne og hvite. Her er de 9 beste produktene:

1. Epler – De inneholder mye vann og fiber, som hjelper til med å rense tennene dine.

2. Gulrøtter – inneholder vitamin A, som er avgjørende for tannhelsen.

3. Yoghurt er rik på kalsium, som bidrar til å styrke tennene.

4. Mandler inneholder mye kalsium og fosfor, som er avgjørende for sunne tenner.

5. Selleri – hjelper til med å rense tenner og massere tannkjøtt.

6. Kylling er rik på fosfor og protein, essensielt for sunne tenner.

7. Ost inneholder kalsium og fosfor, som er nødvendig for å styrke tennene.

8. Grønn te – inneholder fluor, som bidrar til å beskytte tennene mot tannråte.

9. Løk – Inneholder antimikrobielle midler som hjelper til med å drepe bakterier i munnen.

Så hvis du ønsker å holde tennene sunne, sørg for å inkludere fast føde og våre topp 9 matvarer i kostholdet ditt. I tillegg, ikke glem regelmessige besøk til tannlegen og riktig tannpleie. Å ta vare på tannhelsen din betyr å ta vare på din generelle helse, så pass på kostholdet og vanene dine for å holde tennene sunne og vakre i mange år fremover.