Makanan padat menjaga kesehatan gigi

Studi Mengonfirmasi: Makanan Padat Menjaga Kesehatan Gigi

Seperti yang Anda ketahui, gigi merupakan bagian penting dari tubuh kita. Mereka tidak hanya melakukan fungsi mengunyah makanan, tetapi juga membantu mengeluarkan suara, tersenyum dan berpenampilan menarik. Oleh karena itu, menjaga kesehatan gigi tidak hanya soal estetika saja, namun juga menjaga kesehatan secara umum.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan pada konferensi "Evolusi Gigi dan Rahang Manusia: Implikasinya bagi Dokter Gigi dan Ortodontis" di North Carolina (AS) menunjukkan bahwa untuk menjaga kesehatan gigi, perlu makan makanan padat sebanyak mungkin. Para ahli merekomendasikan untuk memasukkan daging kering ke dalam makanan Anda dan mengunyah tulang.

Para ahli mencatat bahwa saat ini banyak konsumen yang menganut pola makan lunak, sedangkan nenek moyang kita sangat jarang mengonsumsi makanan lunak. Hal ini menyebabkan masalah mulut seperti kerusakan gigi, gigitan tidak sejajar, dan gigi bengkok.

Tidak harus mengunyah makanan keras telah mengurangi ukuran rahang kita seiring berjalannya waktu, kata para ilmuwan. Namun menurut para ahli, serat dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan gigi, menjadikannya fungsional dan bukan sekadar hiasan.

Selain itu, ada makanan tertentu yang dapat membantu menjaga gigi tetap sehat dan putih. Berikut adalah 9 produk teratas tersebut:

1. Apel – Mengandung banyak air dan serat, yang membantu membersihkan gigi Anda.

2. Wortel – mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan gigi.

3. Yogurt kaya akan kalsium yang membantu menguatkan gigi.

4. Almond mengandung banyak kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan gigi.

5. Seledri – membantu membersihkan gigi dan memijat gusi.

6. Ayam kaya akan fosfor dan protein, penting untuk kesehatan gigi.

7. Keju mengandung kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk memperkuat gigi.

8. Teh hijau – mengandung fluorida, yang membantu melindungi gigi dari kerusakan gigi.

9. Bawang – Mengandung agen antimikroba yang membantu membunuh bakteri di mulut.

Jadi, jika Anda ingin menjaga kesehatan gigi, pastikan untuk memasukkan makanan padat dan 9 makanan teratas kami ke dalam diet Anda. Selain itu, jangan lupakan kunjungan rutin ke dokter gigi dan perawatan gigi yang tepat. Menjaga kesehatan gigi berarti menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, jadi perhatikan pola makan dan kebiasaan Anda agar gigi tetap sehat dan indah selama bertahun-tahun yang akan datang.