Pokarmy stałe utrzymują zdrowe zęby

Badanie potwierdza: pokarmy stałe utrzymują zdrowe zęby

Jak wiadomo, zęby są ważną częścią naszego ciała. Spełniają nie tylko funkcję żucia pokarmu, ale także pomagają wymawiać dźwięki, uśmiechać się i atrakcyjnie wyglądać. Dlatego utrzymanie zdrowia zębów to nie tylko kwestia estetyki, ale także dbałość o zdrowie w ogóle.

Niedawne badania przeprowadzone na konferencji „Ewolucja ludzkich zębów i szczęk: implikacje dla dentystów i ortodontów” w Północnej Karolinie (USA) wykazały, że aby zachować zdrowe zęby, konieczne jest spożywanie jak największej ilości pokarmów stałych. Eksperci zalecają włączenie do diety suszonego mięsa i obgryzanie kości.

Eksperci zauważają, że obecnie wielu konsumentów przestrzega diety miękkiej, podczas gdy nasi przodkowie jadali żywność miękką bardzo rzadko. Prowadzi to do problemów z jamą ustną, takich jak próchnica, nieprawidłowe zgryz i krzywe zęby.

Naukowcy twierdzą, że brak konieczności żucia twardych pokarmów z biegiem czasu zmniejszył rozmiar naszych szczęk. Jednak według ekspertów pasze objętościowe mogą pomóc w utracie wagi i utrzymaniu zdrowych zębów, czyniąc je funkcjonalnymi, a nie tylko ozdobą.

Ponadto istnieją pewne pokarmy, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych i białych zębów. Oto 9 najlepszych takich produktów:

1. Jabłka – zawierają dużo wody i błonnika, które pomagają oczyścić zęby.

2. Marchew – zawiera witaminę A, niezbędną dla zdrowia zębów.

3. Jogurt jest bogaty w wapń, który pomaga wzmocnić zęby.

4. Migdały zawierają dużo wapnia i fosforu, które są niezbędne dla zdrowych zębów.

5. Seler – pomaga oczyścić zęby i masować dziąsła.

6. Kurczak jest bogaty w fosfor i białko niezbędne dla zdrowych zębów.

7. Ser zawiera wapń i fosfor, które są niezbędne do wzmocnienia zębów.

8. Zielona herbata – zawiera fluor, który pomaga chronić zęby przed próchnicą.

9. Cebula – zawiera środki przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają zabić bakterie w jamie ustnej.

Jeśli więc chcesz zachować zdrowe zęby, pamiętaj o włączeniu do swojej diety pokarmów stałych i naszych 9 najlepszych pokarmów. Ponadto nie zapominaj o regularnych wizytach u dentysty i właściwej pielęgnacji zębów. Dbanie o zdrowie zębów oznacza dbanie o ogólny stan zdrowia, dlatego należy zwracać uwagę na swoją dietę i nawyki, aby zachować zdrowe i piękne zęby przez wiele lat.