Alimentos sólidos mantêm os dentes saudáveis

Estudo confirma: alimentos sólidos mantêm os dentes saudáveis

Como você sabe, os dentes são uma parte importante do nosso corpo. Eles desempenham não apenas a função de mastigar os alimentos, mas também ajudam a pronunciar sons, sorrir e ter uma aparência atraente. Portanto, manter a saúde bucal não é apenas uma questão de estética, mas também de cuidar da saúde em geral.

Um estudo recente realizado na conferência “Evolução dos dentes e maxilares humanos: implicações para dentistas e ortodontistas”, na Carolina do Norte (EUA), mostrou que para manter dentes saudáveis ​​é necessário ingerir o máximo de alimentos sólidos possível. Os especialistas recomendam incluir carne seca em sua dieta e roer ossos.

Os especialistas observam que hoje em dia muitos consumidores aderem a uma dieta leve, enquanto nossos ancestrais raramente comiam alimentos macios. Isso leva a problemas bucais, como cáries, mordidas desalinhadas e dentes tortos.

Não ter que mastigar alimentos duros reduziu o tamanho das nossas mandíbulas ao longo do tempo, dizem os cientistas. Porém, segundo especialistas, os alimentos grosseiros podem ajudar a perder peso e manter os dentes saudáveis, tornando-os funcionais e não apenas decorativos.

Além disso, existem certos alimentos que podem ajudar a manter os dentes saudáveis ​​e brancos. Aqui estão os 9 principais produtos:

1. Maçãs – Contêm muita água e fibras, que ajudam a limpar os dentes.

2. Cenouras – contêm vitamina A, essencial para a saúde bucal.

3. O iogurte é rico em cálcio, o que ajuda a fortalecer os dentes.

4. As amêndoas contêm muito cálcio e fósforo, essenciais para dentes saudáveis.

5. Aipo – ajuda a limpar os dentes e massagear as gengivas.

6. O frango é rico em fósforo e proteínas, essenciais para dentes saudáveis.

7. O queijo contém cálcio e fósforo, necessários para fortalecer os dentes.

8. Chá verde – contém flúor, que ajuda a proteger os dentes contra cáries.

9. Cebola – Contém agentes antimicrobianos que ajudam a matar bactérias na boca.

Portanto, se você deseja manter seus dentes saudáveis, inclua alimentos sólidos e nossos 9 principais alimentos em sua dieta. Além disso, não se esqueça das visitas regulares ao dentista e do atendimento odontológico adequado. Cuidar da saúde bucal significa cuidar da saúde geral, por isso preste atenção na alimentação e nos hábitos para manter os dentes saudáveis ​​e bonitos por muitos anos.