固体食物保持牙齿健康

研究证实：固体食物保持牙齿健康

众所周知，牙齿是我们身体的重要组成部分。它们不仅具有咀嚼食物的功能，还有助于发音、微笑和​​看起来有吸引力。因此，保持牙齿健康不仅是美观的问题，也是关爱您的整体健康的问题。

最近在美国北卡罗来纳州举行的“人类牙齿和颌骨的进化：对牙医和正畸医生的影响”会议上进行的一项研究表明，为了保持牙齿健康，有必要吃尽可能多的固体食物。专家建议在饮食中加入干肉并啃骨头。

专家指出，现在许多消费者坚持软食，而我们的祖先很少吃软食。这会导致口腔问题，例如蛀牙、咬合不正和牙齿弯曲。

科学家表示，随着时间的推移，不必咀嚼坚硬的食物，我们的下巴就会变小。然而，据专家称，粗粮可以帮助您减肥并保持牙齿健康，使其发挥功能而不仅仅是装饰。

此外，某些食物可以帮助保持牙齿健康和洁白。以下是排名前 9 的此类产品：

1. 苹果——它们含有大量的水和纤维，有助于清洁牙齿。

2. 胡萝卜——含有维生素A，对牙齿健康至关重要。

3. 酸奶富含钙，有助于强化牙齿。

4. 杏仁含有大量的钙和磷，这对于健康的牙齿至关重要。

5. 芹菜——有助于清洁牙齿和按摩牙龈。

6. 鸡肉富含磷和蛋白质，对牙齿健康至关重要。

7. 奶酪含有钙和磷，它们是强化牙齿所必需的。

8. 绿茶——含有氟化物，有助于保护牙齿免遭蛀牙。

9. 洋葱——含有抗菌剂，有助于杀死口腔中的细菌。

因此，如果您想保持牙齿健康，请务必在饮食中加入固体食物和我们的前 9 种食物。此外，不要忘记定期去看牙医和适当的牙齿护理。照顾您的牙齿健康意味着照顾您的整体健康，因此请注意您的饮食和习惯，以在未来的许多年里保持您的牙齿健康美丽。