Vast voedsel houdt de tanden gezond

Onderzoek bevestigt: vast voedsel houdt tanden gezond

Zoals u weet zijn tanden een belangrijk onderdeel van ons lichaam. Ze vervullen niet alleen de functie van het kauwen van voedsel, maar helpen ook bij het uitspreken van geluiden, glimlachen en er aantrekkelijk uitzien. Daarom is het behouden van een gezonde tandheelkunde niet alleen een kwestie van esthetiek, maar ook van de zorg voor uw gezondheid in het algemeen.

Een recent onderzoek uitgevoerd op de conferentie "Evolution of Human Teeth and Jaws: Implications for Dentists and Orthodontists" in North Carolina (VS) heeft aangetoond dat het voor het behoud van gezonde tanden noodzakelijk is om zoveel mogelijk vast voedsel te eten. Experts raden aan om gedroogd vlees in uw dieet op te nemen en aan botten te knagen.

Deskundigen merken op dat veel consumenten tegenwoordig een zacht dieet volgen, terwijl onze voorouders zeer zelden zacht voedsel aten. Dit leidt tot mondproblemen zoals tandbederf, verkeerd uitgelijnde beten en scheve tanden.

Door het niet hoeven kauwen van taai voedsel zijn onze kaken in de loop van de tijd kleiner geworden, zeggen wetenschappers. Volgens deskundigen kan ruwvoer je echter helpen om af te vallen en je tanden gezond te houden, waardoor ze functioneel worden en niet alleen maar een decoratie.

Bovendien zijn er bepaalde voedingsmiddelen die kunnen helpen uw tanden gezond en wit te houden. Hier zijn de top 9 van dergelijke producten:

1. Appels – Ze bevatten veel water en vezels, die helpen je tanden schoon te maken.

2. Wortelen – bevatten vitamine A, wat essentieel is voor de tandgezondheid.

3. Yoghurt is rijk aan calcium, wat helpt de tanden te versterken.

4. Amandelen bevatten veel calcium en fosfor, die essentieel zijn voor een gezond gebit.

5. Selderij – helpt tanden schoon te maken en tandvlees te masseren.

6. Kip is rijk aan fosfor en eiwitten, essentieel voor een gezond gebit.

7. Kaas bevat calcium en fosfor, die nodig zijn om de tanden te versterken.

8. Groene thee – bevat fluoride, dat de tanden helpt beschermen tegen tandbederf.

9. Uien – Bevat antimicrobiële middelen die bacteriën in de mond helpen doden.

Dus als u uw tanden gezond wilt houden, zorg er dan voor dat u vast voedsel en onze top 9 voedingsmiddelen in uw dieet opneemt. Vergeet bovendien regelmatige bezoeken aan de tandarts en goede tandheelkundige zorg niet. Zorgen voor de gezondheid van uw gebit betekent zorgen voor uw algehele gezondheid. Let dus op uw dieet en gewoonten om uw tanden nog vele jaren gezond en mooi te houden.