I cibi solidi mantengono i denti sani

Lo studio conferma: i cibi solidi mantengono i denti sani

Come sapete, i denti sono una parte importante del nostro corpo. Eseguono non solo la funzione di masticare il cibo, ma aiutano anche a pronunciare suoni, a sorridere e ad apparire attraenti. Pertanto, mantenere la salute dentale non è solo una questione estetica, ma anche prendersi cura della propria salute in generale.

Un recente studio condotto al convegno “Evolution of Human Teeth and Jaws: Implications for Dentists and Orthodontists” nella Carolina del Nord (USA) ha dimostrato che per mantenere i denti sani è necessario mangiare quanto più cibo solido possibile. Gli esperti consigliano di includere la carne secca nella dieta e di rosicchiare le ossa.

Gli esperti notano che oggigiorno molti consumatori aderiscono a una dieta morbida, mentre i nostri antenati mangiavano cibi morbidi molto raramente. Ciò porta a problemi orali come carie, morsi disallineati e denti storti.

Il fatto di non dover masticare cibi duri ha ridotto nel tempo le dimensioni delle nostre mascelle, dicono gli scienziati. Tuttavia, secondo gli esperti, i foraggi grossolani possono aiutare a perdere peso e a mantenere i denti sani, rendendoli funzionali e non solo decorativi.

Inoltre, ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a mantenere i denti sani e bianchi. Ecco i primi 9 prodotti di questo tipo:

1. Mele – Contengono molta acqua e fibre, che aiutano a pulire i denti.

2. Carote – contengono vitamina A, essenziale per la salute dentale.

3. Lo yogurt è ricco di calcio, che aiuta a rafforzare i denti.

4. Le mandorle contengono molto calcio e fosforo, essenziali per la salute dei denti.

5. Sedano – aiuta a pulire i denti e a massaggiare le gengive.

6. Il pollo è ricco di fosforo e proteine, essenziali per la salute dei denti.

7. Il formaggio contiene calcio e fosforo, necessari per rafforzare i denti.

8. Tè verde – contiene fluoro, che aiuta a proteggere i denti dalla carie.

9. Cipolle – Contiene agenti antimicrobici che aiutano a uccidere i batteri in bocca.

Quindi, se vuoi mantenere i denti sani, assicurati di includere cibi solidi e i nostri 9 alimenti principali nella tua dieta. Inoltre, non dimenticare le visite regolari dal dentista e le cure dentistiche adeguate. Prendersi cura della propria salute dentale significa prendersi cura della propria salute generale, quindi osserva la tua dieta e le tue abitudini per mantenere i tuoi denti sani e belli per molti anni a venire.