Fast föda håller tänderna friska

Studie bekräftar: Fast mat håller tänderna friska

Som ni vet är tänder en viktig del av vår kropp. De utför inte bara funktionen att tugga mat, utan hjälper också till att uttala ljud, le och se attraktiva ut. Att upprätthålla tandhälsa är därför inte bara en fråga om estetik, utan också att ta hand om din hälsa i allmänhet.

En nyligen genomförd studie genomförd vid konferensen "Evolution of Human Teeth and Jaws: Implications for Dentists and Orthodontists" i North Carolina (USA) visade att för att behålla friska tänder är det nödvändigt att äta så mycket fast föda som möjligt. Experter rekommenderar att inkludera torkat kött i din kost och att gnaga på ben.

Experter noterar att nuförtiden följer många konsumenter en mjuk diet, medan våra förfäder åt mjuk mat mycket sällan. Detta leder till munproblem som karies, felinriktade bett och sneda tänder.

Att inte behöva tugga hård mat har minskat storleken på våra käkar över tiden, säger forskare. Men enligt experter kan grovfoder hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla dina tänder friska, vilket gör dem funktionella och inte bara dekoration.

Dessutom finns det vissa livsmedel som kan hjälpa till att hålla dina tänder friska och vita. Här är de 9 bästa sådana produkterna:

1. Äpplen – De innehåller mycket vatten och fibrer som hjälper till att rengöra dina tänder.

2. Morötter – innehåller vitamin A, vilket är viktigt för tandhälsan.

3. Yoghurt är rik på kalcium, vilket hjälper till att stärka tänderna.

4. Mandel innehåller mycket kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för friska tänder.

5. Selleri – hjälper till att rengöra tänder och massera tandkött.

6. Kyckling är rik på fosfor och protein, vilket är nödvändigt för friska tänder.

7. Ost innehåller kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för att stärka tänderna.

8. Grönt te – innehåller fluor, som hjälper till att skydda tänderna från karies.

9. Lök – Innehåller antimikrobiella medel som hjälper till att döda bakterier i munnen.

Så om du vill hålla dina tänder friska, se till att inkludera fast föda och våra topp 9 livsmedel i din kost. Dessutom, glöm inte regelbundna besök hos tandläkaren och korrekt tandvård. Att ta hand om din tandhälsa innebär att ta hand om din allmänna hälsa, så håll koll på din kost och dina vanor för att hålla dina tänder friska och vackra i många år framöver.