Los alimentos sólidos mantienen los dientes sanos

Un estudio lo confirma: los alimentos sólidos mantienen los dientes sanos

Como sabes, los dientes son una parte importante de nuestro cuerpo. Realizan no solo la función de masticar alimentos, sino que también ayudan a pronunciar sonidos, sonreír y verse atractivos. Por tanto, mantener la salud dental no es sólo una cuestión de estética, sino también de cuidar la salud en general.

Un estudio reciente realizado en la conferencia "Evolución de los dientes y mandíbulas humanos: implicaciones para dentistas y ortodoncistas" en Carolina del Norte (EE.UU.) demostró que para mantener los dientes sanos es necesario ingerir la mayor cantidad de alimentos sólidos posible. Los expertos recomiendan incluir carne seca en la dieta y roer huesos.

Los expertos señalan que hoy en día muchos consumidores siguen una dieta blanda, mientras que nuestros antepasados ​​​​comían alimentos blandos muy raramente. Esto conduce a problemas bucales como caries, mordidas desalineadas y dientes torcidos.

Los científicos afirman que no tener que masticar alimentos duros ha reducido el tamaño de nuestras mandíbulas con el tiempo. Sin embargo, según los expertos, la fibra puede ayudar a perder peso y mantener los dientes sanos, haciéndolos funcionales y no solo decorativos.

Además, existen ciertos alimentos que pueden ayudar a mantener los dientes sanos y blancos. Aquí están los 9 mejores productos de este tipo:

1. Manzanas: contienen mucha agua y fibra, que ayudan a limpiar los dientes.

2. Zanahorias: contienen vitamina A, que es esencial para la salud dental.

3. El yogur es rico en calcio, lo que ayuda a fortalecer los dientes.

4. Las almendras contienen mucho calcio y fósforo, que son esenciales para tener dientes sanos.

5. Apio: ayuda a limpiar los dientes y masajear las encías.

6. El pollo es rico en fósforo y proteínas, esenciales para tener dientes sanos.

7. El queso contiene calcio y fósforo, necesarios para fortalecer los dientes.

8. Té verde: contiene flúor, que ayuda a proteger los dientes de las caries.

9. Cebollas: contiene agentes antimicrobianos que ayudan a matar las bacterias en la boca.

Por lo tanto, si desea mantener sus dientes sanos, asegúrese de incluir alimentos sólidos y nuestros 9 alimentos principales en su dieta. Además, no te olvides de las visitas periódicas al dentista y del cuidado dental adecuado. Cuidar tu salud dental significa cuidar tu salud en general, así que cuida tu dieta y tus hábitos para mantener tus dientes sanos y hermosos durante muchos años.