A szilárd ételek megőrzik a fogak egészségét

A tanulmány megerősíti: a szilárd élelmiszerek egészségesen tartják a fogakat

Mint tudják, a fogak testünk fontos részét képezik. Nemcsak az étel rágásának funkcióját látják el, hanem segítenek a hangok kiejtésében, a mosolygásban és a vonzó megjelenésben. Ezért a fogak egészségének megőrzése nem csak esztétikai kérdés, hanem általánosságban az egészségre való odafigyelés is.

Az Észak-Karolinában (USA) rendezett „Evolution of Human Teeth and Jaws: Impplications for Dentists and Orthodontists” (Evolution of Human Teeth and Jaws: Impplications for Dentists and Orthodontists) című konferencián nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az egészséges fogak megőrzéséhez a lehető legtöbb szilárd ételt kell enni. A szakértők azt javasolják, hogy a szárított húst vegye be az étrendbe, és rágcsálja a csontokat.

A szakértők megjegyzik, hogy manapság sok fogyasztó ragaszkodik a lágy étrendhez, míg őseink nagyon ritkán ettek lágy ételeket. Ez olyan szájüregi problémákhoz vezet, mint a fogszuvasodás, a harapás elcsúszása és a görbe fogak.

A tudósok szerint az idő múlásával csökkent az állkapcsunk mérete, ha nem kell kemény ételeket rágnunk. A szakértők szerint azonban a durva takarmány segíthet a fogyásban és a fogak egészségének megőrzésében, ezáltal funkcionálissá és nem csak díszítővé teheti őket.

Ezenkívül vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek segíthetnek a fogak egészséges és fehér megőrzésében. Íme a 9 legnépszerűbb ilyen termék:

1. Alma – Sok vizet és rostot tartalmaznak, amelyek segítik a fogak tisztítását.

2. Sárgarépa – A-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen a fogak egészségéhez.

3. A joghurt kalciumban gazdag, ami erősíti a fogakat.

4. A mandula sok kalciumot és foszfort tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az egészséges fogak számára.

5. Zeller – segít a fogak tisztításában és az íny masszírozásában.

6. A csirke gazdag foszforban és fehérjében, ami elengedhetetlen az egészséges fogak számára.

7. A sajt kalciumot és foszfort tartalmaz, amelyek szükségesek a fogak erősítéséhez.

8. Zöld tea – fluoridot tartalmaz, amely segít megvédeni a fogakat a fogszuvasodástól.

9. Hagyma – Antimikrobiális hatóanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek elpusztítani a baktériumokat a szájban.

Tehát, ha szeretné megőrizni fogai egészségét, feltétlenül vegyen be étrendjébe szilárd ételeket és a 9 legjobb ételünket. Ezenkívül ne feledkezzünk meg a rendszeres fogorvosi látogatásokról és a megfelelő fogápolásról. A fogak egészségének gondozása azt jelenti, hogy gondoskodni kell általános egészségéről, ezért ügyeljen étrendjére és szokásaira, hogy fogai egészségesek és szépek maradjanak még sok éven át.