Основи на вдигане на гири. Сформиране на клубове и секции по вдигане на гири

Можете да се занимавате с вдигане на гири самостоятелно или в спортна секция под ръководството на специалист. И в двата случая, преди да започнете обучението, трябва да получите разрешение от лекар.

Преди да се потопим с глава в основите на вдигането на гири, нека първо да поговорим за това как се организират и набират образователни и спортни групи за този спорт...

Спортна секция по вдигане на гири. Основи на неговата организация.

Може да се създаде секция за вдигане на гири:

1. в групи по физическа култура,
2. в спортни клубове на индустриални и образователни институции,
3. както и във войскови части и други части.

В секцията се приемат мъже, навършили 15 години, които са преминали обстоен медицински преглед и в крайна сметка имат задължително лекарско разрешение за практикуване.

Създават се учебни групи за провеждане на образователни и обучителни занятия. Броят на групите се определя от общия брой на участниците, както и от наличието на подходяща материално-техническа база за организиране на пълноценно обучение.

Групите се формират в зависимост от възрастта, физическата подготовка и уменията на участващите. Не трябва да комбинирате млади мъже и възрастни, начинаещи и изписани в една група, тъй като те изискват различни методи и съдържание на класове.

Ако имате необходимата екипировка и подходящо помещение, не трябва да има повече от 10-15 начинаещи на треньор в групата. В някои случаи е разрешено обучение в една и съща група от опитни спортисти с различно ниво на подготовка; в този случай групата се състои от 6-10 души.

Заниманията в секциите с гири трябва да се провеждат с честота най-малко три тренировки седмично през цялата година (с изключение на специализирани тренировъчни програми за терен); броят на часовете, разпределени за едно обучение, зависи от квалификацията на участниците.

Вдигането на гири, за разлика от други силови спортове (като бодибилдинг, бодибилдинг, пауърлифтинг) не изисква сложно и скъпо оборудване. Най-подходящото място за тренировка е специална зала с необходимото оборудване или стандартна зала за вдигане на тежести.