Nozioni di base sul sollevamento con kettlebell. Formazione di club e sezioni di sollevatori di kettlebell

Puoi dedicarti al sollevamento con kettlebell in modo indipendente o in una sezione sportiva sotto la guida di uno specialista. In entrambi i casi, prima di iniziare l'allenamento è necessario ottenere il permesso del medico.

Prima di tuffarci a capofitto nei fondamenti del sollevamento con kettlebell, parliamo innanzitutto di come avviene l'organizzazione e il reclutamento di gruppi educativi e sportivi di questo sport...

Sezione sportiva del sollevamento con kettlebell. Fondamenti della sua organizzazione.

È possibile creare una sezione di sollevamento con kettlebell:

1. nei gruppi di cultura fisica,
2. nei club sportivi di istituzioni industriali ed educative,
3. così come in unità militari e altre unità.

La sezione accetta uomini che abbiano compiuto i 15 anni di età, che siano stati sottoposti ad una visita medica approfondita e, infine, abbiano l'autorizzazione medica obbligatoria per esercitare.

Vengono creati gruppi di studio per condurre sessioni educative e formative. Il numero di gruppi è determinato dal numero totale di partecipanti, nonché dalla disponibilità del materiale appropriato e della base tecnica per l'organizzazione di una formazione a tutti gli effetti.

I gruppi vengono formati tenendo conto dell'età, della forma fisica e dell'abilità delle persone coinvolte. Non dovresti unire giovani e adulti, principianti e dilettanti in un unico gruppo, poiché richiedono metodi e contenuti delle lezioni diversi.

Se si dispone dell'attrezzatura necessaria e dei locali adeguati, non dovrebbero esserci più di 10-15 principianti per allenatore nel gruppo. In alcuni casi è consentito allenarsi nello stesso gruppo di atleti esperti con diversi livelli di preparazione; in questo caso il gruppo è composto da 6-10 persone.

Le lezioni nelle sezioni di kettlebell devono essere condotte con una frequenza di almeno tre allenamenti a settimana durante tutto l'anno (ad eccezione dei programmi di allenamento specializzati sul terreno); il numero di ore assegnate a una sessione di formazione dipende dalle qualifiche dei partecipanti.

Il sollevamento con kettlebell, a differenza di altri sport di forza (come bodybuilding, bodybuilding, powerlifting) non richiede attrezzature complesse e costose. Il luogo più adatto per l'allenamento è una stanza speciale con l'attrezzatura necessaria o una sala pesi standard.