Základy zvedání kettlebell. Zakládání klubů a oddílů kettlebell lifterů

Kettlebell liftingu se můžete věnovat samostatně nebo ve sportovní části pod vedením specialisty. V obou případech musíte před zahájením tréninku získat povolení lékaře.

Než se po hlavě vrhneme do základů kettlebell liftingu, pojďme si nejprve promluvit o tom, jak probíhá organizace a nábor vzdělávacích a sportovních skupin tohoto sportu...

Sportovní část kettlebell liftingu. Základy její organizace.

Sekci zvedání kettlebellu lze vytvořit:

1. ve skupinách tělesné kultury,
2. ve sportovních klubech průmyslových a vzdělávacích institucí,
3. stejně jako ve vojenských jednotkách a dalších jednotkách.

Sekce přijímá muže, kteří dosáhli věku 15 let, kteří prošli důkladnou lékařskou prohlídkou a nakonec mají povinné povolení od lékaře k výkonu praxe.

K vedení vzdělávacích a školicích sezení jsou vytvářeny studijní skupiny. Počet skupin je dán celkovým počtem účastníků a také dostupností odpovídající materiálně-technické základny pro pořádání plnohodnotného školení.

Skupiny jsou tvořeny s ohledem na věk, fyzickou zdatnost a dovednosti zúčastněných. Neměli byste spojovat mladé muže a dospělé, začátečníky a vybíječe do jedné skupiny, protože vyžadují různé metody a obsah výuky.

Pokud máte potřebné vybavení a vhodné prostory, nemělo by být ve skupině více než 10-15 začátečníků na jednoho trenéra. V některých případech je povolen trénink ve stejné skupině zkušených sportovců s různou úrovní připravenosti, v tomto případě se skupina skládá z 6-10 osob.

Lekce v sekcích s kettlebell musí být vedeny s frekvencí minimálně tři tréninky týdně po celý rok (s výjimkou specializovaných terénních tréninkových programů); počet hodin přidělených na jedno školení závisí na kvalifikaci účastníků.

Kettlebell lifting na rozdíl od jiných silových sportů (jako je kulturistika, kulturistika, powerlifting) nevyžaduje složité a drahé vybavení. Nejvhodnějším místem pro trénink je speciální místnost s potřebným vybavením nebo standardní vzpěračská místnost.