Il programma di recupero postpartum di Kate Middleton

I migliori specialisti di bellezza hanno sviluppato appositamente per Kate Middleton un programma per ripristinare i capelli, la pelle e la figura dopo il parto. VOGLIO condividere ricette semplicissime con i miei lettori!

Già il secondo giorno dopo aver dato alla luce suo figlio George, la duchessa di Cambridge lasciò l'ospedale e apparve in pubblico. Nonostante ciò, l'icona di stile non sembrava peggiore di prima della gravidanza. Gli esperti sono sicuri che nei prossimi mesi, a causa delle notti insonni e dell'allattamento al seno, Kate avrà bisogno di cure particolari per il suo corpo e i suoi capelli.

Figura

Durante l'allattamento, le madri dovrebbero evitare molti alimenti dannosi per il bambino e mangiare comunque cibi sani e ipercalorici. In nessun caso dovresti seguire diete rigide e limitarti nel cibo. Il guru del fitness James Duigan, che ha lavorato con Rosie Huntington-Whiteley ed Elle Macpherson, consiglia: "È importante non esagerare tagliando le calorie perché il tuo corpo ha bisogno di energia per produrre latte. Puoi anche perdere fino a 500 calorie al giorno con l'allattamento al seno". ." "Scegli carboidrati sani: patate dolci, una varietà di frutta, quinoa, ortaggi a radice e verdure."

Per quanto riguarda l'attività fisica, James consiglia di muoversi un po' ogni giorno: brevi passeggiate, allenamenti rapidi o nuoto. La sua collega, l'istruttrice Felicity Cole, insiste nel sospendere gli allenamenti per le prime quattro-sei settimane dopo il parto e iniziare almeno un mese dopo, aumentando gradualmente il carico: «L'obiettivo iniziale è migliorare il benessere generale del bambino. neo mamma. La gravidanza può cambiare completamente la tua figura e la tua condizione fisica, quindi è importante adattarli entrambi in tempo.

Capelli

Uno degli “effetti collaterali” della gravidanza sono i capelli folti e belli. Tutte queste trasformazioni sono dovute all'aumento del livello di estrogeni nel corpo, ma dopo il parto la sua quantità diminuisce drasticamente e i capelli delle giovani madri iniziano a cadere e a spezzarsi.

La Middleton è sempre stata orgogliosa dei suoi capelli e, per evitare che la loro bellezza svanisca, il famoso esperto di bellezza dei capelli Joe Hansford consiglia una dieta speciale dopo il parto. La tua dieta quotidiana dovrebbe includere cibi ricchi di grassi sani e vitamine del gruppo B, nonché oli ricchi di acidi grassi saturi Omega-3, come l'olio di pesce e l'olio di semi di lino.

Inoltre, è necessario prestare particolare attenzione all'asciugatura dei capelli stessi, dopo il parto non è consigliabile asciugare i capelli con un asciugacapelli o strizzarli energicamente con un asciugamano. Gli esperti consigliano di tamponare leggermente i capelli lavati con un asciugamano e di lasciarli asciugare naturalmente o di intrecciarli.

Pelle

La pelle problematica è il primo problema che le mamme affrontano dopo il parto. Pigmentazione, brufoli e secchezza sono la causa dello squilibrio ormonale. L'ormone progesterone, il cui livello aumenta durante la gravidanza e fa bene alla pelle, diminuisce dopo il parto e provoca l'effetto opposto.

Sarah Chapman, specialista della cura della pelle di fama mondiale, consiglia di utilizzare ogni giorno maschere e creme idratanti con un alto livello di protezione solare. Per restituire alla tua pelle un colorito sano, Sarah consiglia un siero con acido ialuronico.

Non trascurare i rimedi popolari: lavati il ​​viso con decotti alle erbe: viburno, camomilla ed erba di San Giovanni. È inoltre necessario escludere dal menu il consumo di tè nero forte, caffè, cibi affumicati, fritti e salati.