Program pemulihan pascapersalinan Kate Middleton

Spesialis kecantikan terbaik telah mengembangkan program untuk memulihkan rambut, kulit dan bentuk tubuh setelah melahirkan khusus untuk Kate Middleton. Saya INGIN berbagi resep yang sangat sederhana dengan pembaca saya!

Pada hari kedua setelah melahirkan putranya George, Duchess of Cambridge meninggalkan rumah sakit dan muncul di depan umum. Meskipun demikian, ikon gaya tersebut terlihat tidak lebih buruk dari sebelum kehamilannya. Para ahli yakin bahwa dalam beberapa bulan mendatang, karena kurang tidur dan menyusui, Kate akan memerlukan perawatan khusus untuk tubuh dan rambutnya.

Angka

Saat menyusui, sebaiknya ibu menghindari banyak makanan yang berbahaya bagi bayi dan tetap mengonsumsi makanan sehat berkalori tinggi. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh melakukan diet ketat dan membatasi makanan. Guru kebugaran James Duigan, yang pernah bekerja dengan Rosie Huntington-Whiteley dan Elle Macpherson, menyarankan: "Penting untuk tidak berlebihan dengan mengurangi kalori karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk memproduksi susu. Anda juga dapat kehilangan hingga 500 kalori sehari melalui menyusui. ." "Pilih karbohidrat yang sehat: ubi jalar, berbagai buah-buahan, quinoa, sayuran akar, dan sayuran."

Sedangkan untuk latihan fisik, James menyarankan untuk bergerak sedikit setiap hari: jalan kaki singkat, latihan cepat, atau berenang. Rekannya, pelatih Felicity Cole, bersikeras untuk menunda pelatihan selama empat hingga enam minggu pertama setelah melahirkan dan memulai setidaknya sebulan kemudian, secara bertahap meningkatkan beban: “Tujuan awalnya adalah untuk meningkatkan kesejahteraan bayi secara keseluruhan. ibu baru. Kehamilan benar-benar dapat mengubah bentuk dan kondisi fisik Anda, jadi penting untuk menyesuaikan keduanya pada waktunya.”

Rambut

Salah satu “efek samping” kehamilan adalah rambut tebal dan indah. Semua transformasi ini disebabkan oleh peningkatan kadar estrogen dalam tubuh, namun setelah melahirkan, jumlahnya menurun tajam dan rambut ibu muda mulai rontok dan patah.

Middleton selalu bangga dengan rambutnya, dan untuk mencegah keindahannya memudar, pakar kecantikan rambut terkenal Joe Hansford merekomendasikan diet khusus pascapersalinan. Diet harian Anda harus mencakup makanan yang kaya lemak sehat dan vitamin B, serta minyak yang tinggi asam lemak jenuh Omega-3, termasuk minyak ikan dan minyak biji rami.

Selain itu, perhatian khusus harus diberikan pada pengeringan rambut itu sendiri, setelah melahirkan, tidak disarankan mengeringkan rambut dengan pengering rambut atau memerasnya dengan handuk. Para ahli menyarankan untuk menepuk-nepuk ringan rambut yang sudah dicuci dengan handuk dan membiarkannya mengering secara alami atau mengepangnya.

Kulit

Kulit bermasalah merupakan masalah pertama yang dihadapi para ibu setelah melahirkan. Pigmentasi, jerawat dan kekeringan adalah penyebab ketidakseimbangan hormon. Hormon progesteron, yang kadarnya meningkat selama kehamilan dan sangat baik untuk kulit, menurun setelah melahirkan dan menimbulkan efek sebaliknya.

Spesialis perawatan kulit ternama dunia Sarah Chapman merekomendasikan penggunaan masker dan krim pelembab dengan tingkat perlindungan sinar matahari yang tinggi setiap hari. Untuk mengembalikan kesehatan kulit Anda, Sarah merekomendasikan serum dengan asam hialuronat.

Jangan abaikan pengobatan tradisional: cuci muka Anda dengan ramuan herbal - viburnum, kamomil, dan St. John's wort. Penting juga untuk mengecualikan konsumsi teh hitam kental, kopi, makanan asap, gorengan, dan asin dari menu.