Kate Middletonun doğuşdan sonrakı bərpa proqramı

Ən yaxşı gözəllik mütəxəssisləri xüsusilə Kate Middleton üçün doğuşdan sonra saç, dəri və fiqurun bərpası üçün proqram hazırlayıblar. Oxucularımla sadə reseptləri bölüşmək İSTƏYİRƏM!

Artıq oğlu Corcu dünyaya gətirdikdən sonra ikinci gündə Kembric hersoginyası xəstəxananı tərk edərək ictimaiyyət qarşısına çıxıb. Buna baxmayaraq, stil ikonu hamiləlikdən əvvəlkindən daha pis görünmürdü. Mütəxəssislər əmindirlər ki, yaxın aylarda yuxusuz gecələr və ana südü ilə qidalanan Keytin bədəninə və saçlarına xüsusi qulluq lazımdır.

Şəkil

Analar əmizdirərkən körpə üçün zərərli olan bir çox qidalardan uzaq durmalı və yenə də sağlam, yüksək kalorili qidalar yeməlidirlər. Heç bir halda ciddi diyetlərə getməməli və yeməkdə özünüzü məhdudlaşdırmamalısınız. Rosie Huntington-Whiteley və Elle Macpherson ilə işləmiş fitness guru James Duigan məsləhət görür: "Bədəninizin süd istehsal etmək üçün enerjiyə ehtiyacı olduğu üçün kaloriləri kəsərək həddindən artıq çox olmamaq vacibdir. Siz həmçinin ana südü ilə gündə 500 kalori itirə bilərsiniz. ." "Sağlam karbohidratları seçin: şirin kartof, müxtəlif meyvələr, quinoa, kök tərəvəzlər və tərəvəzlər."

Fiziki məşqlərə gəlincə, Ceyms hər gün bir az hərəkət etməyi tövsiyə edir: qısa gəzintilər, ekspress məşq və ya üzgüçülük. Onun həmkarı, məşqçi Felicity Cole, doğuşdan sonra ilk 4-6 həftə ərzində məşqləri dayandırmaqda və ən azı bir aydan sonra yükü tədricən artırmaqda israr edir: “İlkin məqsəd körpənin ümumi rifahını yaxşılaşdırmaqdır. yeni ana. Hamiləlik sizin fiqurunuzu və fiziki vəziyyətinizi tamamilə dəyişə bilər, ona görə də hər ikisini vaxtında uyğunlaşdırmaq vacibdir.

Saç

Hamiləliyin “yan təsirlərindən” biri qalın və gözəl saçlardır. Bütün bu çevrilmələr bədəndə estrogen səviyyəsinin artması ilə əlaqədardır, lakin doğuşdan sonra onun miqdarı kəskin şəkildə azalır və gənc anaların saçları tökülməyə və qırılmağa başlayır.

Middleton həmişə saçları ilə fəxr edib və onun gözəlliyinin solmasının qarşısını almaq üçün məşhur saç gözəlliyi mütəxəssisi Co Hansford doğuşdan sonra xüsusi pəhriz tövsiyə edir. Gündəlik pəhrizinizə sağlam yağlar və B vitaminləri ilə zəngin qidalar, həmçinin balıq yağı və kətan toxumu yağı da daxil olmaqla Omeqa-3 doymuş yağ turşuları yüksək olan yağlar daxil edilməlidir.

Saçın özünü qurutmağa da xüsusi diqqət yetirilməlidir, doğuşdan sonra saçınızı saç qurutma maşını ilə qurutmaq və ya dəsmal ilə güclü sıxmaq tövsiyə edilmir. Mütəxəssislər yuyulmuş saçları bir dəsmal ilə yüngülcə sığallamağı və təbii şəkildə qurutmağı və ya hörməyi məsləhət görürlər.

Dəri

Problemli dəri anaların doğuşdan sonra qarşılaşdıqları ilk problemdir. Piqmentasiya, sızanaqlar və quruluq hormonal balanssızlığın səbəbidir. Hamiləlik dövründə səviyyəsi artan və dəri üçün çox faydalı olan progesteron hormonu doğuşdan sonra azalır və əks təsirə səbəb olur.

Dünyaca məşhur dəriyə qulluq mütəxəssisi Sarah Chapman hər gün nəmləndirici maskalar və yüksək səviyyədə günəşdən qoruyan kremlərdən istifadə etməyi tövsiyə edir. Dərinizin sağlam rəngini bərpa etmək üçün Sarah hialuron turşusu olan serumu tövsiyə edir.

Xalq müalicəsini laqeyd yanaşmayın: üzünüzü bitki mənşəli həlimlərlə yuyun - viburnum, çobanyastığı və St John's wort. Menyudan güclü qara çay, qəhvə, hisə verilmiş, qızardılmış və duzlu qidaların istehlakını da istisna etmək lazımdır.