Kate Middletonin synnytyksen jälkeinen palautumisohjelma

Parhaat kauneusasiantuntijat ovat kehittäneet ohjelman hiusten, ihon ja vartalon palauttamiseksi synnytyksen jälkeen erityisesti Kate Middletonille. HALUAN jakaa kuninkaallisen yksinkertaisia ​​reseptejä lukijoideni kanssa!

Cambridgen herttuatar lähti sairaalasta ja ilmestyi julkisuuteen jo toisena päivänä poikansa Georgen syntymän jälkeen. Tästä huolimatta tyyli-ikoni ei näyttänyt pahemmalta kuin ennen raskautta. Asiantuntijat uskovat, että tulevina kuukausina Kate tarvitsee unettomia öitä ja imetystä johtuen erityistä hoitoa vartalostaan ​​ja hiuksistaan.

Kuva

Imetyksen aikana äitien tulee välttää monia sikiölle haitallisia ruokia ja silti syödä terveellistä, korkeakalorista ruokaa. Älä missään tapauksessa noudata tiukkaa ruokavaliota ja rajoita itseäsi ruoassa. Fitnessguru James Duigan, joka on työskennellyt Rosie Huntington-Whiteleyn ja Elle Macphersonin kanssa, neuvoo: "On tärkeää, että ei liioittele kaloreita leikkaamalla, sillä kehosi tarvitsee energiaa maidon tuottamiseen. Voit myös menettää jopa 500 kaloria päivässä imetyksen kautta. ." "Valitse terveellisiä hiilihydraatteja: bataatit, erilaiset hedelmät, kvinoa, juurekset ja vihannekset."

Fyysisen harjoittelun osalta James suosittelee liikkumaan vähän joka päivä: lyhyitä kävelylenkkejä, pikaharjoituksia tai uintia. Hänen kollegansa, valmentaja Felicity Cole, vaatii, että harjoittelu keskeytyy ensimmäiset 4–6 viikkoa synnytyksen jälkeen ja aloitetaan vähintään kuukautta myöhemmin ja lisää kuormitusta vähitellen: ”Alkuperäisenä tavoitteena on parantaa lapsen yleistä hyvinvointia. Raskaus voi muuttaa vartaloasi ja fyysistä kuntoasi täysin, joten on tärkeää sopeutua molempiin ajoissa."

Hiukset

Yksi raskauden "sivuvaikutuksista" on paksut ja kauniit hiukset. Kaikki nämä muutokset johtuvat lisääntyneestä estrogeenitasosta kehossa, mutta synnytyksen jälkeen sen määrä vähenee jyrkästi ja nuorten äitien hiukset alkavat pudota ja katketa.

Middleton on aina ollut ylpeä hiuksistaan, ja sen kauneuden haalistumisen estämiseksi tunnettu hiusten kauneusasiantuntija Joe Hansford suosittelee erityistä synnytyksen jälkeistä ruokavaliota. Päivittäiseen ruokavalioosi tulisi kuulua elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja ja B-vitamiineja sekä runsaasti Omega-3-tyydyttyneitä rasvahappoja sisältäviä öljyjä, mukaan lukien kalaöljy ja pellavansiemenöljy.

Myös itse hiusten kuivaamiseen tulee kiinnittää erityistä huomiota, synnytyksen jälkeen ei ole suositeltavaa kuivata hiuksia hiustenkuivaajalla tai vääntää niitä voimakkaasti pyyhkeellä. Asiantuntijat neuvovat taputtelemaan pestyt hiukset kevyesti pyyhkeellä ja antamaan niiden kuivua luonnollisesti tai punoa ne.

Nahka

Ongelmallinen iho on ensimmäinen ongelma, jonka äidit kohtaavat synnytyksen jälkeen. Pigmentaatio, näppylät ja kuivuus ovat syy hormonaaliseen epätasapainoon. Progesteronihormoni, jonka taso kohoaa raskauden aikana ja on niin hyvä iholle, laskee synnytyksen jälkeen ja aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen.

Maailmankuulu ihonhoitoasiantuntija Sarah Chapman suosittelee käyttämään päivittäin kosteuttavia naamioita ja voiteita, joissa on korkea aurinkosuoja. Palauttaaksesi ihollesi terveen ihon, Sarah suosittelee hyaluronihappoa sisältävää seerumia.

Älä unohda kansanlääkkeitä: pese kasvosi yrttikeitteillä - viburnum, kamomilla ja mäkikuisma. Myös vahvan mustan teen, kahvin, savustettujen, paistettujen ja suolaisten ruokien kulutus on suljettava pois valikosta.