El programa de recuperación posparto de Kate Middleton

Los mejores especialistas en belleza han desarrollado un programa para restaurar el cabello, la piel y la figura después del parto especialmente para Kate Middleton. ¡QUIERO compartir recetas realmente simples con mis lectores!

Ya al ​​segundo día de dar a luz a su hijo George, la duquesa de Cambridge abandonó el hospital y apareció en público. A pesar de esto, el ícono de estilo no lucía peor que antes de su embarazo. Los expertos confían en que en los próximos meses, debido a las noches de insomnio y la lactancia, Kate necesitará cuidados especiales para su cuerpo y cabello.

Cifra

Durante la lactancia, las madres deben evitar muchos alimentos que son perjudiciales para el bebé y seguir comiendo alimentos saludables y ricos en calorías. Bajo ninguna circunstancia debes seguir dietas estrictas y limitarte en la comida. El gurú del fitness James Duigan, que ha trabajado con Rosie Huntington-Whiteley y Elle Macpherson, aconseja: "Es importante no exagerar reduciendo las calorías, ya que el cuerpo necesita energía para producir leche. También puedes perder hasta 500 calorías al día mediante la lactancia materna. ." "Elija carbohidratos saludables: batatas, frutas variadas, quinua, tubérculos y hortalizas".

En cuanto al ejercicio físico, James recomienda moverse un poco cada día: paseos cortos, entrenamiento exprés o natación. Su colega, la entrenadora Felicity Cole, insiste en posponer el entrenamiento durante las primeras cuatro a seis semanas después del parto y comenzar al menos un mes después, aumentando gradualmente la carga: “El objetivo inicial es mejorar el bienestar general de la bebé. "Nueva madre. El embarazo puede cambiar completamente tu figura y condición física, por lo que es importante adaptar ambas cosas a tiempo".

Cabello

Uno de los “efectos secundarios” del embarazo es el cabello grueso y hermoso. Todas estas transformaciones se deben al aumento del nivel de estrógeno en el cuerpo, pero después del parto su cantidad disminuye drásticamente y el cabello de las madres jóvenes comienza a caerse y romperse.

Middleton siempre ha estado orgullosa de su cabello y, para evitar que su belleza se desvanezca, el renombrado experto en belleza capilar Joe Hansford recomienda una dieta especial posparto. Su dieta diaria debe incluir alimentos ricos en grasas saludables y vitaminas B, así como aceites con alto contenido de ácidos grasos saturados Omega-3, incluidos el aceite de pescado y el aceite de linaza.

Además, se debe prestar especial atención al secado del cabello, después del parto no se recomienda secarlo con un secador de pelo ni escurrirlo vigorosamente con una toalla. Los expertos aconsejan dar suaves golpecitos con una toalla en el cabello lavado y dejarlo secar de forma natural o trenzarlo.

Cuero

La piel problemática es el primer problema al que se enfrentan las madres después del parto. La pigmentación, las espinillas y la sequedad son la causa del desequilibrio hormonal. La hormona progesterona, cuyo nivel aumenta durante el embarazo y que es tan buena para la piel, disminuye después del parto y provoca el efecto contrario.

La especialista en cuidado de la piel de renombre mundial Sarah Chapman recomienda el uso diario de mascarillas y cremas humectantes con un alto nivel de protección solar. Para devolverle un cutis saludable a su piel, Sarah recomienda un suero con ácido hialurónico.

No descuides los remedios caseros: lávate la cara con decocciones de hierbas: viburnum, manzanilla y hierba de San Juan. También es necesario excluir del menú el consumo de té negro fuerte, café, alimentos ahumados, fritos y salados.