Kate Middleton'un doğum sonrası iyileşme programı

En iyi güzellik uzmanları, özellikle Kate Middleton için doğumdan sonra saçları, cildi ve vücudu onarmaya yönelik bir program geliştirdi. Okuyucularımla son derece basit tarifler paylaşmak İSTİYORUM!

Oğlu George'u doğurduktan sonraki ikinci gün, Cambridge Düşesi hastaneden ayrıldı ve halkın önüne çıktı. Buna rağmen stil ikonu hamileliğinden öncekinden daha kötü görünmüyordu. Uzmanlar, önümüzdeki aylarda uykusuz geceler ve emzirme nedeniyle Kate'in vücudu ve saçı için özel bakıma ihtiyaç duyacağından emin.

Figür

Emzirme döneminde annelerin bebeğe zararlı birçok gıdadan uzak durmaları ve yine de sağlıklı, yüksek kalorili gıdalar tüketmeleri gerekmektedir. Hiçbir durumda katı diyetlere girmemeli ve kendinizi yiyecek konusunda sınırlamamalısınız. Rosie Huntington-Whiteley ve Elle Macpherson'la çalışan fitness gurusu James Duigan şu tavsiyede bulunuyor: "Vücudunuzun süt üretmek için enerjiye ihtiyacı olduğundan kalorileri azaltarak aşırıya kaçmamak önemlidir. Ayrıca emzirme yoluyla günde 500 kaloriye kadar kaybedebilirsiniz. ." "Sağlıklı karbonhidratları seçin: tatlı patates, çeşitli meyveler, kinoa, kök sebzeler ve sebzeler."

Fiziksel egzersize gelince, James her gün biraz hareket etmeyi öneriyor: kısa yürüyüşler, hızlı antrenman veya yüzme. Meslektaşı eğitmen Felicity Cole, doğumdan sonraki ilk dört ila altı hafta boyunca eğitime ara verip en az bir ay sonra başlamakta ısrar ediyor ve yükü kademeli olarak artırıyor: "İlk hedef bebeğin genel refahını artırmak. yeni anne Hamilelik figürünüzü ve fiziksel durumunuzu tamamen değiştirebilir, bu nedenle her ikisini de zamanında ayarlamak önemlidir.

Saç

Hamileliğin "yan etkilerinden" biri kalın ve güzel saçlardır. Tüm bu dönüşümler vücuttaki artan östrojen seviyesinden kaynaklanmaktadır ancak doğumdan sonra miktarı keskin bir şekilde azalır ve genç annelerin saçları dökülüp kırılmaya başlar.

Middleton her zaman saçlarıyla gurur duymuştur ve ünlü saç güzelliği uzmanı Joe Hansford, saçlarının güzelliğinin solmasını önlemek için doğum sonrası özel bir diyet önermektedir. Günlük diyetiniz sağlıklı yağlar ve B vitaminleri açısından zengin gıdaların yanı sıra balık yağı ve keten tohumu yağı da dahil olmak üzere Omega-3 doymuş yağ asitleri açısından yüksek yağlar içermelidir.

Ayrıca saçın kendisini kurutmaya özellikle dikkat edilmelidir, doğumdan sonra saçınızı saç kurutma makinesi ile kurutmanız veya havluyla kuvvetlice sıkmanız önerilmez. Uzmanlar, yıkanmış saça havluyla hafifçe vurarak doğal olarak kurumasını beklemenizi veya örmenizi tavsiye ediyor.

Deri

Sorunlu cilt, annelerin doğumdan sonra karşılaştıkları ilk sorundur. Pigmentasyon, sivilce ve kuruluk hormonal dengesizliğin nedenidir. Hamilelikte düzeyi artan ve cilde çok iyi gelen progesteron hormonu, doğumdan sonra azalarak tam tersi etki yaratıyor.

Dünyaca ünlü cilt bakım uzmanı Sarah Chapman, her gün güneşten koruyucu özelliği yüksek nemlendirici maske ve kremlerin kullanılmasını öneriyor. Cildinize sağlıklı bir cilt kazandırmak için Sarah, hyaluronik asit içeren bir serum öneriyor.

Halk ilaçlarını ihmal etmeyin: yüzünüzü bitkisel kaynatmalarla yıkayın - kartopu, papatya ve St. John's wort. Ayrıca güçlü siyah çay, kahve, tütsülenmiş, kızartılmış ve tuzlu yiyeceklerin tüketimini de menüden çıkarmak gerekir.