Програма відновлення після пологів Кейт Міддлтон

Найкращі б'юті-фахівці розробили програму з відновлення волосся, шкіри та фігури після пологів спеціально для Кейт Міддлтон. ХОЧУ ділиться зі своїми читачами не по-королівськи простими рецептами!

Вже на другий день після пологів сина Георга Герцогиня Кембриджська виписалася з пологового будинку та з'явилася на публіці. Незважаючи на це, виглядала ікона стилю мало не гірша, ніж до самої вагітності. Фахівці впевнені, що найближчими місяцями через безсонні ночі та грудне годування Кейт знадобиться особливий догляд за тілом і волоссям.

Фігура

Під час годування матері повинні відмовлятися від багатьох шкідливих для малюка продуктів і при цьому є здорову калорійну їжу. У жодному разі не можна сидіти на строгих дієтах і обмежувати себе в їжі. Фітнес-гуру Джеймс Дуіган, який працював з Розі Хантінгтон-Уайтлі та Ель Макферсон радить: "Дуже важливо не перестаратися, скорочуючи споживання калорій, тому що вашому тілу необхідна енергія для виробництва молока. Крім того, завдяки грудному годуванню ви втрачаєте до 500 калорій Вибирайте корисні вуглеводи: солодку картоплю, різні фрукти, лободу, коренеплоди та овочі.

На рахунок фізичних вправ, Джеймс рекомендує рухатися трохи, але щодня: короткі прогулянки, експрес-тренування або плавання. Його колега - тренер Фелісіті Коул, наполягає почекати з тренуваннями перші чотири-шість тижнів після пологів і приступати до занять щонайменше через місяць, поступово збільшуючи навантаження: "Початкова мета - це підвищення загального добробуту молодої мами. Вагітність може повністю змінити вашу фігуру та фізичний стан , тому важливо вчасно скоригувати і те, й інше.

Волосся

Один з "побічних ефектів" вагітності - густе і красиве волосся. Всі ці перетворення повинні підвищеному рівню естрогену в організмі, але після пологів його кількість різко знижується і волосся молодих мам починає випадати і ламатися.

Міддлтон завжди пишалася своїм волоссям і для того, щоб їх краса не поникла відомий експерт з краси волосся Джо Хенсфорд рекомендує спеціальну післяпологову дієту. У щоденний раціон обов'язково повинні входити продукти, багаті на корисні жири і вітаміни групи B, а також масла з високим вмістом насичених жирних кислот Омега-3, серед яких риб'ячий жир і лляна олія.

Також особливу увагу варто приділити сушінню волосся, після пологів не рекомендується сушити волосся феном і сильно віджимати рушником. Фахівці радять злегка промокнути вимите волосся рушником і дати висохнути природним способом або заплести в косу.

Шкіра

Проблемна шкіра – перша неприємність, з якою стикаються мами після пологів. Пігментація, прищики та сухість – причина гормонального збою. Гормон прогестерон, рівень якого підвищується під час вагітності і добре впливає на шкіру, знижується після пологів і викликає протилежний ефект.

Фахівець із догляду за шкірою Сара Чапман, відома у всьому світі, радить щодня користуватися зволожуючими масками та кремами з високим рівнем захисту від сонця. Щоб повернути шкірі здоровий колір, Сара рекомендує сироватку з гілауроновою кислотою.

Не варто нехтувати і народними засобами: вмивайте обличчя відварами трав – калини, ромашки та звіробою. Також з меню необхідно виключити вживання міцного чорного чаю, кави, копчених, смажених та солоних продуктів.