Het postpartumherstelprogramma van Kate Middleton

Speciaal voor Kate Middleton hebben de beste schoonheidsspecialisten een programma ontwikkeld om haar, huid en figuur te herstellen na de bevalling. Ik WIL royaal eenvoudige recepten delen met mijn lezers!

Al op de tweede dag na de geboorte van haar zoon George verliet de hertogin van Cambridge het ziekenhuis en verscheen in het openbaar. Desondanks zag het stijlicoon er niet slechter uit dan vóór haar zwangerschap. Deskundigen zijn ervan overtuigd dat Kate de komende maanden vanwege slapeloze nachten en borstvoeding speciale zorg voor haar lichaam en haar nodig zal hebben.

Figuur

Tijdens het geven van borstvoeding moeten moeders veel voedingsmiddelen vermijden die schadelijk zijn voor de baby en toch gezond, calorierijk voedsel eten. In geen geval mag u een streng dieet volgen en uzelf beperken in het eten. Fitnessgoeroe James Duigan, die heeft samengewerkt met Rosie Huntington-Whiteley en Elle Macpherson, adviseert: "Het is belangrijk om het niet te overdrijven door het aantal calorieën te verminderen, omdat je lichaam energie nodig heeft om melk te produceren. Je kunt ook tot wel 500 calorieën per dag verliezen door borstvoeding te geven. ." "Kies gezonde koolhydraten: zoete aardappelen, een verscheidenheid aan fruit, quinoa, wortelgroenten en groenten."

Wat lichaamsbeweging betreft, raadt James aan om elke dag een beetje te bewegen: korte wandelingen, snelle training of zwemmen. Zijn collega, trainer Felicity Cole, staat erop de training de eerste vier tot zes weken na de bevalling uit te stellen en minstens een maand later te beginnen, waarbij hij de belasting geleidelijk verhoogt: “Het oorspronkelijke doel is om het algehele welzijn van de baby te verbeteren. Nieuwe moeder. Zwangerschap kan je figuur en fysieke conditie compleet veranderen, dus het is belangrijk om beide op tijd aan te passen.”

Haar

Een van de ‘bijwerkingen’ van zwangerschap is dik en mooi haar. Al deze transformaties zijn te wijten aan het verhoogde niveau van oestrogeen in het lichaam, maar na de bevalling neemt de hoeveelheid ervan sterk af en begint het haar van jonge moeders uit te vallen en te breken.

Middleton is altijd trots geweest op haar haar, en om te voorkomen dat de schoonheid ervan vervaagt, adviseert de bekende haarschoonheidsexpert Joe Hansford een speciaal postpartumdieet. Uw dagelijkse dieet moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan gezonde vetten en B-vitamines, evenals oliën met een hoog gehalte aan omega-3 verzadigde vetzuren, zoals visolie en lijnzaadolie.

Er moet ook speciale aandacht worden besteed aan het drogen van het haar zelf: na de bevalling wordt het niet aanbevolen om je haar te drogen met een haardroger of krachtig uit te wringen met een handdoek. Deskundigen adviseren om gewassen haar lichtjes met een handdoek te deppen en het op natuurlijke wijze te laten drogen of te vlechten.

Leer

Een problematische huid is het eerste probleem waarmee moeders worden geconfronteerd na de bevalling. Pigmentatie, puistjes en droogheid zijn de oorzaak van hormonale onbalans. Het hormoon progesteron, waarvan het niveau tijdens de zwangerschap stijgt en zo goed is voor de huid, daalt na de bevalling en veroorzaakt het tegenovergestelde effect.

De wereldberoemde huidverzorgingsspecialiste Sarah Chapman raadt aan om elke dag vochtinbrengende maskers en crèmes met een hoog niveau van bescherming tegen de zon te gebruiken. Om uw huid weer een gezonde teint te geven, raadt Sarah een serum met hyaluronzuur aan.

Verwaarloos de volksremedies niet: was je gezicht met kruidenafkooksels - viburnum, kamille en sint-janskruid. Het is ook noodzakelijk om de consumptie van sterke zwarte thee, koffie, gerookt, gefrituurd en gezouten voedsel van het menu uit te sluiten.