Chương trình phục hồi sau sinh của Kate Middleton

Các chuyên gia sắc đẹp giỏi nhất đã phát triển một chương trình phục hồi tóc, da và vóc dáng sau khi sinh con, đặc biệt là dành cho Kate Middleton. TÔI MUỐN chia sẻ những công thức nấu ăn cực kỳ đơn giản với độc giả của mình!

Vào ngày thứ hai sau khi sinh con trai George, Nữ công tước xứ Cambridge rời bệnh viện và xuất hiện trước công chúng. Mặc dù vậy, biểu tượng phong cách trông không hề tệ hơn trước khi mang thai. Các chuyên gia tin chắc rằng trong những tháng tới, do mất ngủ nhiều đêm và cho con bú, Kate sẽ cần được chăm sóc đặc biệt cho cơ thể và mái tóc.

Nhân vật

Trong thời gian cho con bú, mẹ nên tránh nhiều thực phẩm có hại cho bé mà vẫn ăn những thực phẩm lành mạnh, giàu calo. Trong mọi trường hợp, bạn không nên thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và hạn chế ăn uống. Chuyên gia thể hình James Duigan, người từng làm việc với Rosie Huntington-Whiteley và Elle Macpherson, khuyên: "Điều quan trọng là không nên tập quá sức bằng cách cắt giảm lượng calo vì cơ thể bạn cần năng lượng để sản xuất sữa. Bạn cũng có thể giảm tới 500 calo mỗi ngày thông qua việc cho con bú ." "Hãy chọn carbohydrate lành mạnh: khoai lang, nhiều loại trái cây, quinoa, rau củ và rau củ."

Đối với việc tập thể dục, James khuyên bạn nên di chuyển một chút mỗi ngày: đi bộ ngắn, tập thể dục nhanh hoặc bơi lội. Đồng nghiệp của anh, huấn luyện viên Felicity Cole, nhất quyết trì hoãn việc tập luyện trong bốn đến sáu tuần đầu tiên sau khi sinh con và bắt đầu ít nhất một tháng sau đó, tăng dần tải trọng: “Mục tiêu ban đầu là cải thiện sức khỏe tổng thể của người tập. người mẹ mới. Mang thai có thể thay đổi hoàn toàn vóc dáng và tình trạng thể chất của bạn, vì vậy điều quan trọng là phải điều chỉnh cả hai kịp thời ”.

Tóc

Một trong những “tác dụng phụ” của việc mang thai là tóc dày và đẹp. Tất cả những biến đổi này là do nồng độ estrogen trong cơ thể tăng lên, nhưng sau khi sinh con, số lượng của nó giảm mạnh và tóc của các bà mẹ trẻ bắt đầu rụng và gãy.

Middleton luôn tự hào về mái tóc của mình và để vẻ đẹp của nó không bị phai mờ, chuyên gia làm đẹp tóc nổi tiếng Joe Hansford đã khuyến nghị một chế độ ăn kiêng đặc biệt sau sinh. Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nên bao gồm các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh và vitamin B, cũng như các loại dầu có nhiều axit béo bão hòa Omega-3, bao gồm dầu cá và dầu hạt lanh.

Ngoài ra, cần đặc biệt chú ý đến việc làm khô tóc, sau khi sinh con không nên sấy tóc bằng máy sấy tóc hoặc dùng khăn vắt mạnh. Các chuyên gia khuyên nên dùng khăn vỗ nhẹ lên tóc đã gội và để khô tự nhiên hoặc tết tóc.

Da thú

Da có vấn đề là vấn đề đầu tiên mà các mẹ phải đối mặt sau khi sinh con. Nám da, nổi mụn và khô da là nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố. Hormon progesterone, mức độ tăng lên khi mang thai và rất tốt cho da, lại giảm đi sau khi sinh con và gây ra tác dụng ngược.

Chuyên gia chăm sóc da nổi tiếng thế giới Sarah Chapman khuyên bạn nên sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm và kem dưỡng có độ chống nắng cao mỗi ngày. Để khôi phục lại làn da khỏe mạnh cho làn da của bạn, Sarah khuyên dùng huyết thanh có chứa axit hyaluronic.

Đừng bỏ qua các biện pháp dân gian: rửa mặt bằng thuốc sắc thảo dược - cây kim ngân hoa, hoa cúc và St. John's wort. Cũng cần loại trừ việc tiêu thụ trà đen đặc, cà phê, đồ ăn hun khói, chiên và mặn khỏi thực đơn.