Poporodní zotavovací program Kate Middletonové

Nejlepší specialisté na krásu vyvinuli program na obnovu vlasů, pokožky a postavy po porodu speciálně pro Kate Middleton. CHCI se se svými čtenáři podělit o královsky jednoduché recepty!

Už druhý den po porodu syna George vévodkyně z Cambridge opustila nemocnici a ukázala se na veřejnosti. Navzdory tomu ikona stylu nevypadala o nic hůř než před těhotenstvím. Odborníci jsou přesvědčeni, že v následujících měsících bude Kate kvůli bezesným nocím a kojení potřebovat speciální péči o své tělo a vlasy.

Postava

Během kojení by se maminky měly vyhýbat mnoha potravinám, které dítěti škodí, a přitom jíst zdravé, kalorické potraviny. V žádném případě nedržte přísné diety a omezujte se v jídle. Fitness guru James Duigan, který spolupracoval s Rosie Huntington-Whiteley a Elle Macpherson, radí: "Je důležité nepřehánět to se snižováním kalorií, protože vaše tělo potřebuje energii na produkci mléka. Kojením můžete také ztratit až 500 kalorií denně. "Vyberte si zdravé sacharidy: sladké brambory, různé druhy ovoce, quinoa, kořenová zelenina a zelenina."

Pokud jde o fyzické cvičení, James doporučuje každý den se trochu hýbat: krátké procházky, expresní trénink nebo plavání. Jeho kolegyně, trenérka Felicity Cole, trvá na tom, že první čtyři až šest týdnů po porodu je třeba trénink odložit a začít minimálně o měsíc později, postupně zátěž zvyšovat: „Počátečním cílem je zlepšit celkovou pohodu dítěte. čerstvá maminka. Těhotenství může zcela změnit vaši postavu i fyzickou kondici, takže je důležité obojí včas upravit.“

Vlasy

Jedním z „vedlejších účinků“ těhotenství jsou husté a krásné vlasy. Všechny tyto přeměny jsou způsobeny zvýšenou hladinou estrogenu v těle, ale po porodu jeho množství prudce klesá a vlasy mladých maminek začínají vypadávat a lámat se.

Middletonová byla na své vlasy vždy hrdá, a aby jejich krása nevybledla, doporučuje uznávaný odborník na vlasovou krásu Joe Hansford speciální poporodní dietu. Vaše každodenní strava by měla obsahovat potraviny bohaté na zdravé tuky a vitamíny B, stejně jako oleje s vysokým obsahem Omega-3 nasycených mastných kyselin, včetně rybího tuku a lněného oleje.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat i samotnému vysoušení vlasů, po porodu se nedoporučuje sušit vlasy fénem ani je silně ždímat ručníkem. Odborníci doporučují umyté vlasy lehce poplácat ručníkem a nechat přirozeně uschnout nebo je zaplést do copu.

Kůže

Problémová pleť je prvním problémem, se kterým se maminky po porodu potýkají. Pigmentace, pupínky a suchost jsou příčinou hormonální nerovnováhy. Hormon progesteron, jehož hladina se v těhotenství zvyšuje a tak prospívá pleti, po porodu klesá a způsobuje opačný efekt.

Světově uznávaná specialistka na péči o pleť Sarah Chapman doporučuje používat každý den hydratační masky a krémy s vysokou úrovní sluneční ochrany. Chcete-li obnovit zdravou pleť, Sarah doporučuje sérum s kyselinou hyaluronovou.

Nezanedbávejte lidové prostředky: umyjte si obličej bylinnými odvary - kalina, heřmánek a třezalka tečkovaná. Z nabídky je také nutné vyloučit konzumaci silného černého čaje, kávy, uzených, smažených a slaných jídel.