Kate Middleton szülés utáni helyreállítási programja

A legjobb szépségspecialisták kifejezetten Kate Middleton számára fejlesztettek ki egy programot a szülés utáni haj, bőr és alak helyreállítására. Királyian egyszerű recepteket SZERETNÉM megosztani olvasóimmal!

A cambridge-i hercegnő már a második napon fia, George születése után elhagyta a kórházat és megjelent a nyilvánosság előtt. Ennek ellenére a stílusikon nem nézett ki rosszabbul, mint terhessége előtt. A szakértők abban bíznak, hogy a következő hónapokban az álmatlan éjszakák és a szoptatás miatt Kate-nek különleges ápolásra lesz szüksége a testére és a hajára.

Ábra

Szoptatás közben az anyáknak kerülniük kell sok olyan ételt, amely káros a baba számára, és továbbra is egészséges, kalóriadús ételeket kell fogyasztania. Semmilyen körülmények között ne tartson szigorú diétát, és korlátozza magát az élelmiszerekben. James Duigan fitneszguru, aki együtt dolgozott Rosie Huntington-Whiteley-vel és Elle Macphersonnal, azt tanácsolja: "Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a kalóriák csökkentését, mivel a szervezetnek energiára van szüksége a tejtermeléshez. Napi 500 kalóriát is elveszíthet szoptatással. ." "Válassz egészséges szénhidrátokat: édesburgonya, különféle gyümölcsök, quinoa, gyökérzöldségek és zöldségek."

Ami a testmozgást illeti, James azt javasolja, hogy minden nap mozogjon egy kicsit: rövid sétákat, expressz edzést vagy úszást. Kollégája, Felicity Cole tréner ragaszkodik ahhoz, hogy a szülés utáni első négy-hat hétben ne hagyja abba az edzést, és legalább egy hónappal később kezdje meg, fokozatosan növelve a terhelést: „A kezdeti cél az, hogy javítsa a gyermek általános közérzetét. új anya. A terhesség teljesen megváltoztathatja az alakját és a fizikai állapotát, ezért fontos, hogy mindkettőt időben alkalmazkodja.

Haj

A terhesség egyik „mellékhatása” a vastag és szép haj. Mindezek az átalakulások a szervezetben megnövekedett ösztrogénszintnek köszönhetőek, de a szülés után mennyisége meredeken csökken, és a fiatal anyák haja hullani és töredezni kezd.

Middleton mindig is büszke volt a hajára, és hogy szépsége ne fakuljon ki, a neves hajszépség-szakértő, Joe Hansford speciális szülés utáni diétát javasol. A napi étrendnek tartalmaznia kell az egészséges zsírokban és B-vitaminokban gazdag ételeket, valamint az Omega-3 telített zsírsavakban gazdag olajokat, beleértve a halolajat és a lenmagolajat.

Különös figyelmet kell fordítani magának a hajnak a szárítására is, szülés után nem ajánlott hajszárítóval szárítani, vagy törölközővel erőteljesen kicsavarni. A szakértők azt tanácsolják, hogy a megmosott hajat törölközővel enyhén ütögesse meg, és hagyja természetes módon megszáradni, vagy fonja be.

Bőr

A problémás bőr az első probléma, amellyel az anyák szembesülnek a szülés után. Pigmentáció, pattanások és szárazság a hormonális egyensúlyhiány oka. A progeszteron hormon, amelynek szintje a terhesség alatt megemelkedik, és olyan jót tesz a bőrnek, a szülés után csökken, és ellenkező hatást vált ki.

A világhírű bőrápoló szakember, Sarah Chapman azt javasolja, hogy minden nap használjunk hidratáló maszkokat és magas fokú fényvédelmet biztosító krémeket. A bőr egészséges arcszínének helyreállítása érdekében Sarah hialuronsavas szérumot ajánl.

Ne hanyagolja el a népi gyógymódokat: mossa meg arcát gyógynövény-főzetekkel - viburnum, kamilla és orbáncfű. Az erős fekete tea, kávé, füstölt, sült és sós ételek fogyasztását is ki kell zárni a menüből.