キャサリン妃の産後回復プログラム

最高の美容専門家が、特にキャサリン妃のために、出産後に髪、肌、体型を回復するプログラムを開発しました。とてもシンプルなレシピを読者の皆さんと共有したいと思います!

息子ジョージを出産してからすでに2日目、ケンブリッジ公爵夫人は病院を退院し、公の場に姿を現した。それにもかかわらず、スタイルアイコンは妊娠前と同じように見えました。専門家らは、眠れない夜と授乳のため、キャサリン妃は今後数カ月間、体と髪に特別なケアが必要になると確信している。

形

母乳育児中、母親は赤ちゃんに有害な多くの食品を避け、それでも健康で高カロリーの食品を食べる必要があります。いかなる状況でも、厳しいダイエットをしたり、食べ物を制限したりしてはいけません。ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーやエル・マクファーソンと仕事をしたフィットネスの第一人者ジェームズ・デュガンは、「体は母乳を作るためにエネルギーを必要とするので、カロリーを減らして無理をしないことが重要です。母乳育児によって1日最大500カロリーを失うこともあります」とアドバイスしています。 .」 「健康的な炭水化物を選択してください。サツマイモ、さまざまな果物、キヌア、根菜、野菜などです。」

身体的な運動に関しては、ジェームスは短い散歩、急ぎのトレーニング、水泳など、毎日少しずつ体を動かすことを勧めています。彼の同僚のトレーナーであるフェリシティ・コールは、出産後最初の 4 ～ 6 週間はトレーニングを控え、少なくとも 1 か月後にトレーニングを開始し、徐々に負荷を増やしていくべきだと主張しています。「最初の目標は、赤ちゃんの全体的な健康状態を改善することです。」 「新しいお母さんです。妊娠は体型や体調を完全に変える可能性があるので、両方を適時に調整することが重要です。」

髪

妊娠の「副作用」の一つに、髪の毛が太く美しくなることがあります。これらすべての変化は体内のエストロゲンレベルの増加によるものですが、出産後、その量は急激に減少し、若い母親の髪は抜け落ちて切れ始めます。

ミドルトンさんは常に自分の髪に誇りを持っており、その美しさの衰えを防ぐために、有名な髪の美容専門家であるジョー・ハンスフォード氏は、産後の特別な食事を推奨しています。毎日の食事には、魚油や亜麻仁油などのオメガ 3 飽和脂肪酸を多く含む油だけでなく、健康的な脂肪やビタミン B が豊富な食品を含める必要があります。

また、髪自体の乾燥にも特に注意が必要で、出産後はドライヤーで髪を乾かしたり、タオルで強く絞ったりすることはお勧めできません。専門家は、洗った髪をタオルで軽くたたいて自然乾燥させるか、三つ編みにするようアドバイスしています。

レザー

出産後のママが最初に直面するトラブルは肌トラブルです。色素沈着、ニキビ、乾燥はホルモンバランスの乱れが原因です。妊娠中はプロゲステロンというホルモンが増加し、肌に良い影響を与えますが、出産後は減少し、逆効果となります。

世界的に有名なスキンケア専門家サラ・チャップマンは、日焼け止め効果の高い保湿マスクとクリームを毎日使用することを推奨しています。肌に健康的な肌を取り戻すために、サラはヒアルロン酸入りのセラムを推奨しています。

民間療法を無視しないでください。ガマズミ、カモミール、セントジョンズワートなどのハーブ煎じ薬で顔を洗います。濃い紅茶、コーヒー、燻製、揚げ物、塩辛い食べ物の摂取をメニューから除外することも必要です。