Програмата за следродилно възстановяване на Кейт Мидълтън

Най-добрите специалисти по красота са разработили специално за Кейт Мидълтън програма за възстановяване на косата, кожата и фигурата след раждане. ИСКАМ да споделя кралски прости рецепти с моите читатели!

Още на втория ден след като роди сина си Джордж, херцогинята на Кеймбридж напусна болницата и се появи на публично място. Въпреки това иконата на стила не изглеждаше по-зле, отколкото преди бременността. Специалистите са убедени, че през следващите месеци, заради безсънните нощи и кърменето, Кейт ще има нужда от специални грижи за тялото и косата си.

Фигура

Докато кърмят, майките трябва да избягват много храни, които са вредни за бебето, и все пак да ядат здравословни, висококалорични храни. В никакъв случай не трябва да се подлагате на строги диети и да се ограничавате в храната. Фитнес гуруто Джеймс Дуйган, който е работил с Роузи Хънтингтън-Уайтли и Ел Макферсън, съветва: „Важно е да не прекалявате с намаляване на калориите, тъй като тялото ви се нуждае от енергия, за да произвежда мляко. Можете също така да загубите до 500 калории на ден чрез кърмене ." „Избирайте здравословни въглехидрати: сладки картофи, разнообразие от плодове, киноа, кореноплодни и зеленчуци."

Що се отнася до физическите упражнения, Джеймс препоръчва да се движите малко всеки ден: кратки разходки, експресни тренировки или плуване. Неговият колега, треньорът Фелисити Коул, настоява да спрете тренировките през първите четири до шест седмици след раждането и да започнете поне месец по-късно, като постепенно увеличавате натоварването: „Първоначалната цел е да подобрим цялостното благосъстояние на Бременността може напълно да промени вашата фигура и физическо състояние, така че е важно да коригирате и двете навреме.

коса

Един от „страничните ефекти“ на бременността е гъстата и красива коса. Всички тези трансформации се дължат на повишеното ниво на естроген в организма, но след раждането количеството му рязко намалява и косата на младите майки започва да пада и да се чупи.

Мидълтън винаги се е гордяла с косата си и за да предотврати избледняването на красотата й, известният експерт по красотата на косата Джо Хансфорд препоръчва специална диета след раждането. Ежедневната ви диета трябва да включва храни, богати на здравословни мазнини и витамини от група В, както и масла с високо съдържание на Омега-3 наситени мастни киселини, включително рибено масло и ленено масло.

Също така трябва да се обърне специално внимание на изсушаването на самата коса, след раждането не се препоръчва да изсушавате косата си със сешоар или да я изцеждате силно с кърпа. Експертите съветват леко да потупвате измитата коса с кърпа и да я оставите да изсъхне естествено или да я сплетете на плитка.

Кожа

Проблемната кожа е първият проблем, с който се сблъскват майките след раждането. Пигментацията, пъпките и сухотата са причина за хормонален дисбаланс. Хормонът прогестерон, чието ниво се повишава по време на бременност и е толкова полезно за кожата, след раждането намалява и предизвиква обратния ефект.

Световноизвестният специалист по грижа за кожата Сара Чапман препоръчва ежедневното използване на овлажняващи маски и кремове с високо ниво на слънцезащита. За да върнете здравия тен на кожата си, Сара препоръчва серум с хиалуронова киселина.

Не пренебрегвайте народните средства: измийте лицето си с билкови отвари - калина, лайка и жълт кантарион. Също така е необходимо да се изключи от менюто консумацията на силен черен чай, кафе, пушени, пържени и солени храни.