케이트 미들턴의 산후 회복 프로그램

최고의 미용 전문가들은 특히 케이트 미들턴을 위해 출산 후 머리카락, 피부, 체형을 복원하는 프로그램을 개발했습니다. 나는 독자들과 매우 간단한 요리법을 공유하고 싶습니다!

이미 아들 조지를 낳은 지 둘째 날, 케임브리지 공작 부인은 병원을 떠나 공개적으로 나타났습니다. 그럼에도 불구하고 스타일 아이콘은 임신 전보다 더 나빠 보이지 않았습니다. 전문가들은 앞으로 몇 달 동안 잠 못 이루는 밤과 모유 수유로 인해 케이트가 자신의 몸과 머리카락에 특별한 관리가 필요할 것이라고 확신합니다.

수치

모유수유하는 동안 엄마는 아기에게 해로운 음식을 많이 피하고 건강에 좋은 고칼로리 음식을 섭취해야 합니다. 어떠한 경우에도 엄격한 다이어트를 하거나 음식 섭취를 제한해서는 안 됩니다. Rosie Huntington-Whiteley 및 Elle Macpherson과 함께 일한 피트니스 전문가 James Duigan은 다음과 같이 조언합니다. "신체가 우유를 생산하려면 에너지가 필요하기 때문에 칼로리를 과도하게 줄여서 무리하지 않는 것이 중요합니다. 또한 모유 수유를 통해 하루 최대 500칼로리를 잃을 수 있습니다. ." "건강에 좋은 탄수화물을 선택하세요: 고구마, 다양한 과일, 퀴노아, 뿌리채소 및 야채."

신체 운동에 관해서 James는 짧은 걷기, 급행 훈련, 수영 등 매일 조금씩 움직일 것을 권장합니다. 그의 동료 트레이너인 펠리시티 콜(Felicity Cole)은 출산 후 처음 4~6주 동안은 훈련을 미루고 최소 한 달 후에 시작하여 점차적으로 부하를 늘려야 한다고 주장합니다. 새엄마.. 임신으로 인해 체형이나 컨디션이 완전히 바뀔 수 있으니 두 가지 모두 제때에 맞춰가는 것이 중요해요.”

머리카락

임신의 “부작용” 중 하나는 두껍고 아름다운 머리카락입니다. 이러한 모든 변화는 신체의 에스트로겐 수준 증가로 인한 것이지만 출산 후 그 양이 급격히 감소하고 젊은 엄마의 머리카락이 빠지고 부서지기 시작합니다.

미들턴은 늘 자신의 머리카락을 자랑스러워했고, 그 아름다움이 퇴색되는 것을 막기 위해 유명 헤어 미용 전문가인 조 핸스포드가 특별한 산후 다이어트를 추천한다. 일일 식단에는 건강한 지방과 비타민 B가 풍부한 음식뿐만 아니라 생선 기름, 아마씨 기름과 같은 오메가-3 포화 지방산이 많이 함유된 기름이 포함되어야 합니다.

또한, 모발 자체의 건조에도 각별한 주의가 필요하며, 출산 후에는 헤어드라이어로 모발을 말리거나 수건으로 세게 짜는 것은 권장하지 않습니다. 전문가들은 씻은 머리를 수건으로 가볍게 두드리며 자연 건조시키거나 땋아주라고 조언한다.

가죽

문제성 피부는 출산 후 엄마들이 겪는 첫 번째 문제다. 색소침착, 여드름, 건조함은 호르몬 불균형의 원인입니다. 임신 중에 수치가 증가하고 피부에 좋은 호르몬인 프로게스테론은 출산 후에 감소하여 반대 효과를 유발합니다.

세계적인 스킨케어 전문가 사라 채프먼(Sarah Chapman)은 자외선 차단 기능이 뛰어난 보습 마스크와 크림을 매일 사용할 것을 권장합니다. 피부의 건강한 안색을 회복하기 위해 Sarah는 히알루론산이 함유된 세럼을 추천합니다.

민간 요법을 무시하지 마십시오. 가막살 나무속, 카모마일 및 세인트 존스 워트와 같은 허브 달임으로 얼굴을 씻으십시오. 메뉴에서 강한 홍차, 커피, 훈제, 튀김 및 짠 음식의 섭취를 제외하는 것도 필요합니다.