Le programme de récupération post-partum de Kate Middleton

Les meilleurs spécialistes de la beauté ont développé un programme pour restaurer les cheveux, la peau et la silhouette après l'accouchement spécialement pour Kate Middleton. JE VEUX partager des recettes royalement simples avec mes lecteurs !

Dès le deuxième jour après avoir donné naissance à son fils George, la duchesse de Cambridge a quitté l'hôpital et est apparue en public. Malgré cela, l'icône de style n'avait pas l'air pire qu'avant sa grossesse. Les experts sont convaincus que dans les mois à venir, en raison des nuits blanches et de l'allaitement, Kate aura besoin de soins particuliers pour son corps et ses cheveux.

Chiffre

Pendant l'allaitement, les mères doivent éviter de nombreux aliments nocifs pour le bébé tout en mangeant des aliments sains et riches en calories. Vous ne devez en aucun cas suivre un régime strict et vous limiter dans la nourriture. Le gourou du fitness James Duigan, qui a travaillé avec Rosie Huntington-Whiteley et Elle Macpherson, conseille : « Il est important de ne pas en faire trop en réduisant les calories, car votre corps a besoin d'énergie pour produire du lait. Vous pouvez également perdre jusqu'à 500 calories par jour en allaitant. ." "Choisissez des glucides sains : patates douces, fruits variés, quinoa, légumes-racines et légumes."

Quant à l'exercice physique, James recommande de bouger un peu chaque jour : petites promenades, entraînements express ou natation. Sa collègue, l'entraîneur Felicity Cole, insiste pour suspendre l'entraînement pendant les quatre à six premières semaines après l'accouchement et commencer au moins un mois plus tard, en augmentant progressivement la charge : « L'objectif initial est d'améliorer le bien-être général de l'enfant. nouvelle maman. La grossesse peut complètement changer votre silhouette et votre condition physique, il est donc important de les ajuster à temps.

Cheveux

L’un des « effets secondaires » de la grossesse est la présence de cheveux épais et beaux. Toutes ces transformations sont dues à l'augmentation du niveau d'œstrogène dans l'organisme, mais après l'accouchement, sa quantité diminue fortement et les cheveux des jeunes mamans commencent à tomber et à se casser.

Middleton a toujours été fière de ses cheveux, et pour éviter que leur beauté ne s'estompe, le célèbre expert en beauté capillaire Joe Hansford recommande un régime spécial post-partum. Votre alimentation quotidienne doit inclure des aliments riches en graisses saines et en vitamines B, ainsi que des huiles riches en acides gras saturés oméga-3, comme l'huile de poisson et l'huile de lin.

Aussi, une attention particulière doit être portée au séchage des cheveux eux-mêmes : après l'accouchement, il est déconseillé de sécher vos cheveux avec un sèche-cheveux ou de les essorer vigoureusement avec une serviette. Les experts conseillent de tapoter légèrement les cheveux lavés avec une serviette et de les laisser sécher naturellement ou de les tresser.

Cuir

Les peaux à problèmes sont le premier problème auquel les mères sont confrontées après l'accouchement. La pigmentation, les boutons et la sécheresse sont à l’origine d’un déséquilibre hormonal. L'hormone progestérone, dont le taux augmente pendant la grossesse et qui est si bénéfique pour la peau, diminue après l'accouchement et provoque l'effet inverse.

Sarah Chapman, spécialiste mondiale des soins de la peau, recommande d'utiliser quotidiennement des masques et des crèmes hydratants offrant un haut niveau de protection solaire. Pour redonner un teint sain à votre peau, Sarah vous conseille un sérum à l'acide hyaluronique.

Ne négligez pas les remèdes populaires : lavez-vous le visage avec des décoctions de plantes - viorne, camomille et millepertuis. Il est également nécessaire d'exclure du menu la consommation de thé noir fort, de café, d'aliments fumés, frits et salés.