Fitness por tipo sanguíneo

Especialistas do Instituto Americano de Educação Física e Esportes publicaram os resultados de um estudo, segundo o qual aconselham a escolha de um esporte que corresponda ao seu tipo sanguíneo.

Assim, por exemplo, as pessoas do primeiro grupo deveriam, a priori, praticar esportes. Eles precisam de atividade física como o ar. Caso contrário, engordam e sofrem de depressão. Os especialistas recomendam que pessoas com o primeiro grupo sanguíneo pratiquem exercícios de força, bem como esportes associados à liberação de grandes porções de adrenalina. Estas incluem atividades na parede de escalada, esqui, ciclismo e patinação. A melhor opção é alternar esportes calmos como Pilates com exercícios ativos.

Pessoas com tipo sanguíneo II podem optar pelo vôlei, basquete e outros jogos coletivos, pois possuem espírito de equipe. Mas não devem se esquecer de ter cuidado, pois são propensos a doenças cardíacas. Aqueles com o segundo grupo sanguíneo também devem prestar atenção à natação, caminhada atlética, Pilates, alongamento e ioga.

Pessoas com o terceiro grupo sanguíneo ficam entediadas ao realizar exercícios monótonos. Por isso, especialistas do Instituto Americano de Educação Física e Esportes recomendam combinar vários tipos de atividade física, por exemplo, ioga, visita a um hipódromo e corrida em esteira. Os jogos em equipe não agradam a essas pessoas, pois são individuais. Mas ficam encantados com atividades nas quais precisam demonstrar velocidade, acuidade mental e boa reação.

Aqueles com um quarto tipo sanguíneo raro devem cuidar do fortalecimento do sistema imunológico durante toda a vida e, portanto, praticar esportes que ajudam a fortalecer todo o corpo. Aeróbica, modelagem e natação combinam perfeitamente com eles. Como as pessoas com o quarto tipo sanguíneo adoram maior atenção e têm habilidades de atuação, as aulas de dança são perfeitas para elas.