Ciąża w czasie upałów

Ciąża w czasie upałów

Wreszcie nadeszło długo oczekiwane lato. Świeci słońce, mieszkańcy miast chętnie jak najszybciej udają się do swoich daczy, cieszą się promieniami słońca i odpoczywają na łonie natury. Wszystko byłoby dobrze, ale taka pogoda ma czasami swoje małe wady. Najczęściej te wady dotyczą kobiet w ciąży. Upał, a także stale rosnący ciężar nienarodzonego dziecka niewątpliwie dają o sobie znać, ale jest to normalne. Wszystkie hormony i metabolizm pracują teraz na pełnych obrotach, więc krążenie krwi może czasami zostać zmęczone.

W letnie dni każdy człowiek powinien bardzo uważać na siebie i swoje zdrowie, chroniąc się przed podstępnymi promieniami słońca i upałem. Kobiety w ciąży muszą zachować podwójną czujność. A dodatkowo nie zapomnij o masażach, zabiegach wodnych i tajemnicach relaksu, aby bez względu na wszystko pozostać pogodnym i energicznym.

Skorzystaj z naszych małych wskazówek, aby zawsze czuć się radośnie i wesoło w czasie upałów:

1. Aby szybko odzyskać siły, użyj zimnej wody nalanej do miski. Spryskaj nim obficie twarz – pozwól, aby rozpryski leciały we wszystkich kierunkach! Następnie opuść tam ręce aż do łokci – bardzo przyjemny zabieg w upalny dzień.

2. Pomocne będą także chłodzące balsamy do ciała i tonik do twarzy. Teraz gruczoły łojowe na skórze głowy intensywnie pracują, a jeśli Twoje włosy szybko się przetłuszczą, spłucz je niewielką ilością szamponu.

3. Susząc włosy suszarką do włosów, nie ustawiaj jej na bardzo gorące powietrze.

4. Jeśli pływasz w odkrytym basenie lub stawie, nałóż na włosy żel z filtrem UV, aby zapobiec łamaniu się włosów.

5. Restrukturyzacja układu hormonalnego powoduje, że u wielu kobiet w ciąży na twarzy pojawiają się przebarwienia. Jeszcze bardziej przyczyniają się do tego promienie UV. Dlatego staraj się stosować produkty higieniczne i kosmetyczne z filtrem UV.

6. Jeśli masz wrażliwą skórę, wychodząc na słońce, używaj produktów o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej 15 lub wyższym.

7. Wychodząc na zewnątrz, zawsze noś kapelusz z szerokim rondem.

8. Jeśli jesteś zmęczony, czysta i chłodna woda jest wspaniałym lekarstwem na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.

9. Uważajcie w górach i na morzu: woda i jasny piasek zwiększają promieniowanie UV, które jest również znacznie intensywniejsze na wysokościach powyżej 1500 m n.p.m.

10. To, czy Twoja skóra jest podatna na rozstępy, zależy od Twoich predyspozycji (słaba tkanka łączna) i rodzaju skóry: jasna skóra jest na to mniej odporna niż ciemna skóra.

11. Regularna pielęgnacja skóry czyni ją miękką i elastyczną, przygotowuje ją do dodatkowego rozciągania i pomaga lepiej radzić sobie ze stresem. Ważny jest także ruch (tlen dla tkanki mięśniowej) i zbilansowana dieta (nie przybieranie na wadze).