暑い気候での妊娠

暑い気候での妊娠

いよいよ待ちに待った夏がやってきました。太陽が輝いており、都市住民はできるだけ早くダーチャに行き、太陽の光を楽しみ、自然の中でリラックスしたいと考えています。すべてがうまくいくでしょうが、そのような天気には小さな欠点がある場合があります。ほとんどの場合、これらの不利な点は妊婦に当てはまります。胎児の体重が増え続けるのと同様に、暑さを感じることは間違いありませんが、これは正常な現象です。あらゆるホルモンや新陳代謝が活発に働いているため、血液循環が疲れてしまうこともあります。

夏の日には、誰もが自分自身と自分の健康に細心の注意を払い、直射日光や暑さから身を守る必要があります。妊婦は二重の警戒が必要です。さらに、何があっても明るく元気でいるために、マッサージ、ウォータートリートメント、リラクゼーションの秘訣も忘れないでください。

暑い季節でも、いつも明るく元気に過ごすためのちょっとしたヒントをご紹介します。

1. 素早く回復させるには、洗面器に注いだ冷水を使用します。顔にたっぷりとかけて、四方八方に飛沫を飛ばしましょう！次に、手を肘まで下ろします。暑い日にはとても快適な手順です。

2. 冷却効果のあるボディローションやフェイシャルトナーも効果的です。頭皮の皮脂腺が活発に働いているため、髪がすぐに油っぽくなった場合は、少量のシャンプーで洗い流してください。

3. ヘアドライヤーで髪を乾かすときは、あまり熱風にしないでください。

4. 屋外プールや池で泳ぐ場合は、切れ毛を防ぐために、UV フィルターを備えたジェルを髪に塗布してください。

5. ホルモン系の再構築により、多くの妊婦の顔に色素沈着が現れます。紫外線はこれにさらに寄与します。したがって、UVフィルター付きの衛生用品や化粧品を使用するようにしてください。

6. 敏感肌の方は、太陽の下で外出するときは、日焼け止め指数 15 以上の製品を使用してください。

7. 外出時は必ずつばの広い帽子をかぶってください。

8. 疲れているときは、清潔で冷たい水が直射日光を和らげてくれます。

9. 山や海では注意してください。水と軽い砂は紫外線放射を増加させ、海抜 1500 メートルを超える高度ではさらに紫外線が強くなります。

10. あなたの肌が妊娠線になりやすいかどうかは、あなたの素質（結合組織が弱い）と肌のタイプによって異なります。色白の肌は、暗い肌よりも妊娠線に対する耐性が低くなります。

11. 定期的なスキンケアによって肌は柔らかく弾力があり、さらに伸びる準備が整い、ストレスにうまく対処できるようになります。運動（筋肉組織に酸素を供給）とバランスの取れた食事（過剰な体重を増やさない）も重要です。