Sıcak Havalarda Hamilelik

Sıcak havalarda hamilelik

Uzun zamandır beklenen yaz nihayet geldi. Güneş parlıyor, şehir sakinleri bir an önce kulübelerine gitmeye, güneş ışınlarının tadını çıkarmaya ve doğada dinlenmeye can atıyor. Her şey yoluna girecek ama böyle havaların bazen kendi küçük dezavantajları da olabiliyor. Çoğu zaman bu dezavantajlar hamile kadınlar için geçerlidir. Doğmamış çocuğun giderek artan ağırlığının yanı sıra ısı da şüphesiz kendini hissettirir ama bu normaldir. Artık tüm hormonlar ve metabolizma tüm gücüyle çalıştığından kan dolaşımı bazen yorulabiliyor.

Yaz günlerinde her insanın kendine ve sağlığına çok dikkat etmesi, güneşin zararlı ışınlarından ve sıcaktan korunması gerekir. Hamile kadınların iki kat dikkatli olması gerekir. Ayrıca ne olursa olsun neşeli ve enerjik kalabilmek için masajı, su tedavilerini ve rahatlamanın sırlarını da unutmayın.

Sıcak havalarda kendinizi her zaman neşeli ve neşeli hissetmek için küçük ipuçlarımızdan yararlanın:

1. Hızlı iyileşme için bir leğene dökülen soğuk su kullanın. Yüzünüze cömertçe sıçratın; sıçramaların her yöne uçmasına izin verin! Daha sonra ellerinizi dirseklerinize kadar indirin - sıcak bir günde çok hoş bir prosedür.

2. Serinletici vücut losyonları ve yüz toneri de yardımcı olacaktır. Artık saç derisindeki yağ bezleri çok çalışıyor ve saçınız hızla yağlanırsa az miktarda şampuanla durulayın.

3. Saçınızı saç kurutma makinesiyle kuruturken çok sıcak havaya ayarlamayın.

4. Açık havuzda veya gölette yüzüyorsanız saçlarınızın kırılmasını önlemek için saçınıza UV filtreli jel uygulayın.

5. Hormonal sistemin yeniden yapılanması birçok hamile kadının yüzünde pigmentasyon oluşmasına neden olur. UV ışınları buna daha da fazla katkıda bulunur. Bu nedenle UV filtreli hijyen ve kozmetik ürünlerini kullanmaya çalışın.

6. Hassas bir cildiniz varsa güneşe çıkarken güneş koruma faktörü 15 ve üzeri olan ürünler kullanın.

7. Dışarı çıkarken daima geniş kenarlı bir şapka takın.

8. Yorgunsanız temiz ve serin su, doğrudan güneş ışığına karşı harika bir çözümdür.

9. Dağlarda ve denizde dikkatli olun: Su ve hafif kum UV ışınımını arttırır ve ayrıca deniz seviyesinden 1500 metrenin üzerindeki rakımlarda çok daha yoğundur.

10. Cildinizin çatlaklara duyarlı olup olmadığı yatkınlığınıza (zayıf bağ dokusu) ve cilt tipinize bağlıdır: açık ten buna karşı koyu tene göre daha az dayanıklıdır.

11. Düzenli cilt bakımı onu yumuşak ve elastik hale getirir, daha fazla esnemeye hazırlar ve stresle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olur. Hareket (kas dokusu için oksijen) ve dengeli beslenme (fazla kilo almamak) da önemlidir.