Como remover coxas flácidas

A pele flácida nas coxas pode ser causada por vários fatores, como dieta inadequada, perda repentina de peso ou falta de exercícios. No entanto, existem maneiras que ajudarão a restaurar a elasticidade dos quadris e a eliminar a flacidez.

Neste artigo, veremos várias maneiras eficazes de ajudar a manter as coxas em forma e eliminar a flacidez.

1. Dança oriental

A dança oriental é uma ótima maneira de esticar a pele das coxas. Devido ao trabalho ativo das pernas, este tipo de dança fortalece perfeitamente os músculos e torna-os elásticos e resistentes. Recomenda-se inscrever-se em um grupo para iniciantes e frequentar as aulas regularmente para obter os melhores resultados. Se você não puder assistir às aulas, poderá estudar em casa meia hora todos os dias. Além disso, as danças orientais desenvolvem a feminilidade e a sexualidade.

2. Aeróbica aquática

Praticar exercícios na piscina tem um efeito positivo no estado da pele. Se você tem um forte problema de elasticidade nos quadris ou nas nádegas, faça hidroginástica. Hoje esta é a maneira mais rápida de deixar a pele em ordem sem nenhum procedimento adicional. A única coisa é não se esquecer de hidratar a pele após o exercício com loção ou óleo de gérmen de trigo.

3. Exercícios de passo

Imitar o movimento das escadas é uma ótima maneira de tonificar os quadris. Além disso, este aparelho de exercícios funciona muito bem nas nádegas e auxilia no combate à celulite. É compacto e pode ser colocado em casa para não perder tempo na academia. Recomenda-se fazer exercícios por 40 minutos, 5 vezes por semana, para ver os primeiros resultados após três semanas de exercícios regulares.

4. Um passeio na bicicleta

Se você ama a natureza e a recreação ativa, ou tem filhos, compre uma bicicleta. Além de passar momentos agradáveis ​​com a família, andar de bicicleta deixa os quadris em forma muito rapidamente. Claro, você terá que montar um cronograma de treinamento para que suas aulas sejam regulares. Pode ser de segunda a quarta a sexta ou de terça a quinta a sábado.

5. Zumba

Os ritmos incendiários dos exercícios de dança mundial, combinados com movimentos bruscos e estresse nos quadris, dão excelentes resultados após 2-3 meses de treinamento regular. Além disso, Zumba desenvolve flexibilidade e treina perfeitamente os músculos abdominais.

6. Ginástica

Se você sabe que pode se disciplinar para fazer exercícios em casa, é recomendável fazer diariamente o conjunto de exercícios sugerido. Antes do treino, aqueça o corpo com uma corrida de dez minutos. Inclua exercícios para a musculatura das coxas e glúteos, como estocadas, agachamentos, panturrilhas e outros. O exercício regular ajudará a fortalecer os músculos e a restaurar a elasticidade da pele.

Além dos exercícios, também é importante prestar atenção à alimentação. Recomenda-se consumir mais alimentos proteicos como carnes, peixes, ovos, legumes, além de vegetais e frutas. Também é importante beber bastante água para manter a pele hidratada.

Além disso, a automassagem também pode ajudar a combater a flacidez da pele das coxas. Use escovas de massagem ou massageadores para melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os músculos.

Concluindo, a flacidez da pele nas coxas pode ser combatida com alimentação adequada, exercícios regulares, automassagem e cuidados com a pele. Escolha o método de treino que mais lhe convém e não se esqueça de cuidar da sua saúde. O exercício regular ajudará não apenas a colocar os quadris em ordem, mas também a melhorar o estado geral do corpo.