Come rimuovere le cosce cadenti

La pelle flaccida sulle cosce può essere causata da molti fattori, come una cattiva alimentazione, un'improvvisa perdita di peso o la mancanza di esercizio fisico. Tuttavia, ci sono modi che ti aiuteranno a ripristinare l'elasticità dei fianchi e a eliminare il cedimento.

In questo articolo esamineremo diversi modi efficaci per rimettere in forma le cosce ed eliminare la ciccia.

1. Danza orientale

La danza orientale è un ottimo modo per rassodare la pelle delle cosce. Grazie al lavoro attivo delle gambe, questo tipo di danza rafforza perfettamente i muscoli e li rende elastici e resistenti. Si consiglia di iscriversi ad un gruppo per principianti e di frequentare regolarmente le lezioni per ottenere i migliori risultati. Se non puoi frequentare le lezioni, puoi studiare a casa per mezz'ora tutti i giorni. Inoltre, le danze orientali sviluppano la femminilità e la sessualità.

2. Aerobica in acqua

L'attività fisica in piscina ha un effetto positivo sulla condizione della pelle. Se hai un forte problema di elasticità dei fianchi o dei glutei, scegli l'aerobica in acqua. Oggi questo è il modo più veloce per mettere in ordine la tua pelle senza procedure aggiuntive. L'unica cosa è non dimenticare di idratare la pelle dopo l'esercizio con una lozione o olio di germe di grano.

3. Esercizi con lo stepper

Imitare il movimento delle scale è un ottimo modo per tonificare i fianchi. Inoltre, questo attrezzo per esercizi funziona benissimo sui glutei e aiuta a combattere la cellulite. È compatto e può essere posizionato a casa per non perdere tempo in palestra. Si consiglia di fare esercizio per 40 minuti 5 volte a settimana per vedere i primi risultati dopo tre settimane di esercizio fisico regolare.

4. Un giro in bicicletta

Se ami la natura e le attività ricreative, o hai bambini, acquista una bicicletta. Oltre a trascorrere momenti piacevoli con la famiglia, il ciclismo rimette in forma molto rapidamente i tuoi fianchi. Naturalmente, dovrai creare un programma di allenamento in modo che le tue lezioni siano regolari. Potrebbe essere lunedì-mercoledì-venerdì o martedì-giovedì-sabato.

5. Zumba

I ritmi infuocati degli esercizi di danza mondiale, abbinati a movimenti bruschi e stress sui fianchi, danno risultati eccellenti dopo 2-3 mesi di allenamento regolare. Inoltre, Zumba sviluppa flessibilità e allena perfettamente i muscoli addominali.

6. Ginnastica

Se sai che puoi disciplinarti per allenarti a casa, ti consigliamo di eseguire quotidianamente la serie di esercizi suggeriti. Prima dell'allenamento, assicurati di riscaldare il tuo corpo con una corsa di dieci minuti. Includi esercizi per i muscoli delle cosce e dei glutei, come affondi, squat, sollevamenti dei polpacci e altri. L'esercizio fisico regolare aiuterà a rafforzare i muscoli e a ripristinare l'elasticità della pelle.

Oltre all’attività fisica è importante prestare attenzione anche all’alimentazione. Si consiglia di mangiare più alimenti proteici come carne, pesce, uova, legumi, nonché frutta e verdura. È anche importante bere abbastanza acqua per mantenere la pelle idratata.

Inoltre, l’automassaggio può aiutare anche a combattere la pelle flaccida sulle cosce. Usa spazzole o massaggiatori per migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare i muscoli.

In conclusione, la pelle flaccida sulle cosce può essere combattuta con una corretta alimentazione, esercizio fisico regolare, automassaggio e cura della pelle. Scegli il metodo di allenamento più adatto a te e non dimenticare di prenderti cura della tua salute. L'esercizio regolare aiuterà non solo a mettere in ordine i fianchi, ma anche a migliorare le condizioni generali del corpo.