Toda mulher em algum momento de sua vida pensa quando e qual a melhor forma de engravidar. Ter um filho é uma decisão muito séria e responsável que exigirá uma mudança de estilo de vida, situação profissional e social durante vários meses. Algumas famílias planejam conceber durante uma determinada estação ou signo do zodíaco do futuro herdeiro, enquanto outras enfrentam problemas de infertilidade e precisam da ajuda de médicos.
Sempre houve muitas maneiras de ajudá-la a engravidar, com certeza. Alguns deles foram verdadeiramente fundamentados, enquanto outros eram mais míticos. Neste artigo veremos os métodos mais comuns e comprovados que ajudarão você a engravidar na hora certa e no lugar certo.
Método 1. Relações sexuais únicas
A primeira relação sexual é a mais decisiva, com maior concentração de espermatozoides. Posteriormente, a concentração diminui aproximadamente pela metade. Portanto, muitas famílias se abstêm de fazer sexo durante cerca de uma semana antes da relação sexual mais importante.
Método 2. Esperma móvel em um homem
A célula reprodutiva masculina desempenha um papel decisivo na concepção. Portanto, um homem deve estar preparado, pelo menos nas últimas duas semanas. Certifique-se de incluir carne, peixe e nozes em sua dieta - tudo isso aumenta a motilidade dos espermatozoides. Você deve evitar álcool e atividades físicas intensas (incluindo exercícios físicos muito intensos) - isso tem um efeito negativo na qualidade e quantidade do esperma. Leve seu homem para passear - ar puro, natureza, ambiente romântico - tudo isso ajuda a melhorar a motilidade dos espermatozoides e o humor do homem, o que também é importante.
Método 3. Selecionando dias
Uma mulher pode engravidar apenas alguns (2 - 3) dias do ciclo - durante a ovulação. Além disso, nem todo ciclo é ovulação. Normalmente, uma mulher com menos de 28 anos tem de 9 a 10 ovulações por ano, de 28 a 33 anos, cerca de 7 a 8 ovulações por ano, e depois dos 35 ainda menos.
A cada ciclo menstrual, um dos folículos do ovário começa a crescer. Sob a influência dos hormônios sexuais femininos, um óvulo maduro é formado. Em algum lugar no meio do ciclo, esse óvulo é liberado do folículo e está pronto para encontrar o espermatozóide.
O óvulo vive depois de deixar o folículo por cerca de 24 horas. O esperma que entra no corpo feminino pode permanecer viável por até 5 dias. Portanto, para aumentar suas chances de engravidar, você precisa saber o horário aproximado da ovulação e fazer sexo um ou dois dias antes e no dia da ovulação.
Método 4. Nutrição adequada
A nutrição adequada é um dos principais fatores que afetam a saúde e a capacidade de engravidar. Uma mulher deve receber proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais suficientes. É necessário consumir bastante frutas e vegetais, além de folhas verdes e nozes. Deve-se evitar o consumo excessivo de alimentos gordurosos e fritos, álcool e tabagismo. Além disso, a mulher deve monitorar seu peso, pois estar abaixo do peso ou acima do peso pode afetar sua capacidade de engravidar.
Método 5. Reduza o estresse
O estresse pode reduzir suas chances de engravidar. Portanto, a mulher deve tentar reduzir o nível de estresse em sua vida. Isto pode ser conseguido através de ioga, meditação, técnicas de relaxamento, música calma e caminhadas ao ar livre.
Método 6. Consulta com um médico
Se uma mulher está tentando engravidar há um ano, mas não consegue, ela deve consultar um médico. O médico fará um exame e identificará as possíveis causas da infertilidade. Em alguns casos, pode ser utilizada terapia medicamentosa ou procedimentos como fertilização in vitro (fertilização in vitro).
Concluindo, é possível engravidar se você seguir orientações de estilo de vida saudável, se alimentar bem, diminuir o estresse, escolher o momento certo para engravidar e consultar um médico se necessário.