Doğru zamanda, doğru yerdə hamilə qalın

Hər bir qadın həyatının bir nöqtəsində nə vaxt və necə hamilə qalacağını düşünür. Uşaq sahibi olmaq çox ciddi və məsuliyyətli bir qərardır və bir neçə ay ərzində həyat tərzində, peşə və sosial statusunda dəyişiklik tələb edir. Bəzi ailələr gələcək varisin müəyyən bir mövsümdə və ya bürcdə hamilə qalmağı planlaşdırır, bəziləri isə sonsuzluq problemi ilə üzləşir və həkimlərin köməyinə ehtiyac duyurlar.

Hamilə qalmağınıza əmin olmaq üçün həmişə bir çox yol var. Onların bəziləri həqiqətən əsaslandırılmış, bəziləri isə daha mifik idi. Bu yazıda, doğru zamanda, doğru yerdə hamilə qalmağınıza kömək edəcək ən ümumi və sübut edilmiş üsulları nəzərdən keçirəcəyik.

Metod 1. Tək cinsi əlaqə

İlk cinsi əlaqə spermanın ən yüksək konsentrasiyası ilə ən həlledicidir. Sonradan konsentrasiya təxminən yarıya qədər azalır. Buna görə də bir çox ailələr ən vacib cinsi əlaqədən təxminən bir həftə əvvəl cinsi əlaqədən çəkinirlər.

Metod 2. Kişidə hərəkətli sperma

Kişi reproduktiv hüceyrəsi konsepsiyada həlledici rol oynayır. Buna görə də, kişi ən azı son iki həftə hazır olmalıdır. Onun pəhrizinə ət, balıq və qoz-fındıq daxil etməyinizə əmin olun - bütün bunlar sperma hərəkətliliyini artırır. Alkoqoldan və ağır fiziki fəaliyyətdən (həddindən artıq gərgin idman daxil olmaqla) qaçınmalısınız - bu, sperma keyfiyyətinə və miqdarına pis təsir göstərir. Kişinizi gəzməyə aparın - təmiz hava, təbiət, romantik atmosfer - bütün bunlar sperma hərəkətliliyini və kişinin əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edir, bu da vacibdir.

Metod 3. Günlərin seçilməsi

Bir qadın yalnız dövrün bir neçə (2 - 3) günü ərzində - yumurtlama zamanı hamilə qala bilər. Üstəlik, hər dövr yumurtlama deyil. Normalda 28 yaşdan kiçik bir qadında ildə 9-10 yumurtlama, 28-33 yaş arasında ildə təxminən 7-8 yumurtlama, 35-dən sonra isə daha az olur.

Hər menstrual sikldə yumurtalıqdakı follikullardan biri böyüməyə başlayır. Qadın cinsi hormonlarının təsiri altında yetkin bir yumurta meydana gəlir. Döngünün ortasında bir yerdə, bu yumurta follikuldan ayrılır və sperma ilə görüşməyə hazırdır.

Yumurta follikuldan ayrıldıqdan sonra təxminən 24 saat yaşayır. Qadın orqanına daxil olan sperma 5 günə qədər canlı qala bilir. Buna görə də, hamilə qalma şansınızı artırmaq üçün yumurtlamanın təxmini vaxtını bilmək və ondan bir və ya iki gün əvvəl və yumurtlama günü cinsi əlaqədə olmaq lazımdır.

Metod 4. Düzgün qidalanma

Düzgün qidalanma sağlamlığa və hamilə qalma qabiliyyətinə təsir edən əsas amillərdən biridir. Qadın kifayət qədər protein, yağ, karbohidrat, vitamin və mineral qəbul etməlidir. Yetərincə meyvə və tərəvəz, həmçinin yaşıl yarpaq və qoz-fındıq istehlak etmək lazımdır. Yağlı və qızardılmış qidaların həddindən artıq istehlakı, spirt və siqaretdən qaçınmaq lazımdır. Bundan əlavə, qadın öz çəkisinə nəzarət etməlidir, çünki çəki azlığı və ya artıq çəkisi onun hamilə qalma qabiliyyətinə təsir edə bilər.

Metod 5. Stressi azaldın

Stress hamilə qalma şansınızı azalda bilər. Buna görə də qadın həyatında stress səviyyəsini azaltmağa çalışmalıdır. Buna yoqa, meditasiya, istirahət texnikaları, sakit musiqi və təmiz havada gəzintilər vasitəsilə nail olmaq olar.

Metod 6. Həkimlə məsləhətləşmə

Bir qadın bir ildir hamilə qalmağa çalışırsa, lakin bunu edə bilmirsə, həkimə müraciət etməlidir. Həkim müayinə keçirəcək və sonsuzluğun mümkün səbəblərini müəyyən edəcək. Bəzi hallarda dərman müalicəsi və ya IVF (in vitro gübrələmə) kimi prosedurlardan istifadə edilə bilər.

Yekun olaraq qeyd edək ki, sağlam həyat tərzi qaydalarına əməl etsəniz, düzgün qidalansanız, stressi azaltsanız, hamilə qalmaq üçün düzgün vaxt seçsəniz və lazım gələrsə həkimə müraciət etsəniz hamilə qalmaq mümkündür.