Гимнастика Лечебная

Гимнастика лечебная

Гимнастика лечебная — вид гимнастики, использующийся в качестве одного из средств физкультурно-оздоровительного комплекса. Она применяется главным образом в спортивной медицине и может быть причислена к основным формам лечебной физкультуры (ЛФК).

Использование лечебной гимнастики существует со времен Гиппократа и Аристотеля. Это были упражнения, которые использовали в физической культуре для лечения переломов и ранений. С развитием медицины и появлением новых подходов к здоровью, применение лечебной гимнастики стало более разнообразным и целенаправленным.

Лечебная гимнастика — это не только упражнения для мышц, но и способ улучшить координацию, баланс, выносливость и функциональность тела. Лечебная гимнастика может помочь больному лучше контролировать свое тело, предотвратить развитие осложнений и поддерживает регулярность работы на всех участках.

Это также способствует развитию мускулатуры и сердечно-сосудистой системы. Выводы говорят о том, что лечебная гимнастика помогает повысить физическую форму пациента и подготовить его к более сложным физическим нагрузкам. Помимо физических упражнений, многие гимнастики также включают специальные упражнения на расслабление мышц и дыхательную гимнастику для улучшения кровообращения.

Классификация

В первую очередь лечебную гимнастику классифицируют по целевой направленности. В этом случае выделяют три основных типа: - Аэробная гимнастика - Аэро-силовое направление - Круговая тренировка

Первый тип включает в себя выполнение базовых физических упражнений без использования специальных тренажеров – махи руками, приседания, наклоны. Упражнения нацелены на повышение выносливости дыхательной и сердечно-сосудистых систем. Самым распространенным видом аэробной гимнастики считается бег, гимнастика либо плавание.

Аэро-силовое движение предполагает применение специального оборудования. Это не только силовые упражнения с использованием гантелей, тренажеров и отягощениями, но также упражнения на гибкость и упражнения без нагрузки. Наиболее применяемые виды аэро-силовой гимнастики – боди-жим, различные жимы, разведение гантелей в разные стороны.

Круговой тренинг – комплекс упражнений, направленных на коррекцию фигуры, повышение выносливости и силы. Здесь используется не только оборудование, но и тренажеры и собственный вес. Занятия проводятся комплексно и направлены на все группы мышц.

Гимнастика лечебная - Г., используется в качестве средства, как лечебное или профилактическое мероприятие; считается основной формой ЛФК. Гимнастика лечебна; гимнастика важна - как для лечения заболеваний, так и для их профилактики. Упражнения лечебной гимнастики помогают организму справляться с различными недугами быстрее, а в послеоперационный период гимнастика будет очень эффективна.

Лечебная гимнастика направлена на восстановление и повышение качества движений пациента, нормализацию его физиологических функций и физическую работоспособности, а также на профилактику обострений или прогрессирования имеющихся заболеваний. Занятия проводятся под контролем квалифицированного специалиста или инструктора ЛФК. Индивидуальный комплекс упражнений составляется с учетом противопоказаний и выраженности функциональных нарушений, степени потери трудоспособности, особенностей развития и характера течения болезни. Этим лечебная физическая культура существенно отличается от других форм ЛФК и является важнейшей реабилитационной методикой. Продолжительность занятий до 30 минут.

Рекомендуется выполнять медленные движения в медленном темпе. Это позволит уменьшить работу сердечно-сосудистой системы, но дать полноценный эффект восстановленных функций организма. Если всё же возникают болевые ощущения, появляется быстрая усталость, то на какое-то время необходимо сократить амплитуду или интенсивность упражнения. Занятие будет проводиться три раза в неделю, водное два–три раза. Необходимо помнить, что выполнение физических упражнений при болях может усилить этот симптом. Поэтому перед началом ЛФК обязательно проконсультируйтесь с врачом или инструктором ЛФК.