Gimnastyka lecznicza

Gimnastyka lecznicza

Gimnastyka lecznicza to rodzaj gimnastyki stosowanej jako jeden ze środków kompleksu wychowania fizycznego i zdrowia. Stosowana jest głównie w medycynie sportowej i można ją uznać za jedną z głównych form fizjoterapii (PT).

Stosowanie ćwiczeń terapeutycznych istnieje już od czasów Hipokratesa i Arystotelesa. Były to ćwiczenia, które w kulturze fizycznej stosowano w leczeniu złamań i ran. Wraz z rozwojem medycyny i pojawieniem się nowych podejść do zdrowia, stosowanie ćwiczeń terapeutycznych stało się bardziej zróżnicowane i ukierunkowane.

Ćwiczenia lecznicze to nie tylko ćwiczenia mięśni, ale także sposób na poprawę koordynacji, równowagi, wytrzymałości i funkcjonalności organizmu. Ćwiczenia terapeutyczne mogą pomóc pacjentowi lepiej kontrolować swoje ciało, zapobiegać rozwojowi powikłań i zachować regularność we wszystkich obszarach.

Wspomaga także rozwój mięśni i układu krążenia. Wyniki sugerują, że ćwiczenia terapeutyczne wpływają na poprawę sprawności fizycznej pacjenta i przygotowanie go do bardziej złożonych aktywności fizycznych. Oprócz ćwiczeń fizycznych wiele gimnastyki obejmuje również specjalne ćwiczenia rozluźniające mięśnie i ćwiczenia oddechowe poprawiające krążenie krwi.

Klasyfikacja

Przede wszystkim klasyfikuje się ćwiczenia terapeutyczne ze względu na ich ukierunkowanie na cel. W tym przypadku istnieją trzy główne typy: - gimnastyka aerobowa - kierunek aero-siłowy - trening obwodowy

Pierwszy typ obejmuje wykonywanie podstawowych ćwiczeń fizycznych bez użycia specjalnego sprzętu - wymachy ramionami, przysiady, skłony. Ćwiczenia mają na celu zwiększenie wytrzymałości układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Najpopularniejszym rodzajem gimnastyki aerobowej jest bieganie, gimnastyka lub pływanie.

Ruch aero-force wymaga użycia specjalnego sprzętu. Należą do nich nie tylko ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem hantli, maszyn i ciężarków, ale także ćwiczenia gibkościowe i ćwiczenia bez obciążania. Najczęściej stosowanymi rodzajami gimnastyki aerosiłowej są wyciskanie ciała, różne wyciskania i unoszenie hantli w różnych kierunkach.

Trening obwodowy to zestaw ćwiczeń mających na celu skorygowanie sylwetki, zwiększenie wytrzymałości i siły. Wykorzystuje nie tylko sprzęt, ale także maszyny do ćwiczeń i własny ciężar. Zajęcia prowadzone są kompleksowo i skierowane są do wszystkich grup mięśniowych.

Gimnastyka lecznicza - G., jest stosowana jako lekarstwo, jako środek terapeutyczny lub zapobiegawczy; jest uważana za główną formę terapii ruchowej. Gimnastyka ma charakter terapeutyczny; Gimnastyka jest ważna - zarówno w leczeniu chorób, jak iw ich zapobieganiu. Gimnastyka lecznicza pozwala organizmowi szybciej uporać się z różnymi dolegliwościami, a w okresie pooperacyjnym gimnastyka będzie bardzo skuteczna.

Gimnastyka lecznicza ma na celu przywrócenie i poprawę jakości ruchów pacjenta, normalizację jego funkcji fizjologicznych i sprawności fizycznej, a także zapobieganie zaostrzeniom lub postępowi istniejących chorób. Zajęcia prowadzone są pod okiem wykwalifikowanego specjalisty lub instruktora terapii ruchowej. Indywidualny zestaw ćwiczeń opracowywany jest z uwzględnieniem przeciwwskazań i nasilenia zaburzeń czynnościowych, stopnia niepełnosprawności, cech rozwojowych i charakteru przebiegu choroby. Tym samym terapeutyczna kultura fizyczna różni się znacząco od innych form terapii ruchowej i jest najważniejszą techniką rehabilitacyjną. Czas trwania lekcji wynosi do 30 minut.

Zaleca się wykonywanie powolnych ruchów w wolnym tempie. Zmniejszy to pracę układu sercowo-naczyniowego, ale da pełny efekt przywróconych funkcji organizmu. Jeśli nadal odczuwasz ból lub szybkie zmęczenie, to na jakiś czas konieczne jest zmniejszenie amplitudy lub intensywności ćwiczenia. Zajęcia będą odbywać się trzy razy w tygodniu, zajęcia wodne dwa-trzy razy. Należy pamiętać, że wykonywanie ćwiczeń fizycznych w czasie bólu może nasilić ten objaw. Dlatego przed rozpoczęciem terapii ruchowej należy skonsultować się z lekarzem lub instruktorem terapii ruchowej.