Terapi Senam

Senam terapeutik

Senam terapeutik merupakan salah satu jenis senam yang digunakan sebagai salah satu sarana kompleks budaya dan kesehatan jasmani. Ini digunakan terutama dalam kedokteran olahraga dan dapat dianggap sebagai salah satu bentuk utama terapi fisik (PT).

Penggunaan latihan terapeutik sudah ada sejak zaman Hippocrates dan Aristoteles. Ini adalah latihan yang digunakan dalam budaya fisik untuk mengobati patah tulang dan luka. Dengan berkembangnya ilmu kedokteran dan munculnya pendekatan baru terhadap kesehatan, penggunaan latihan terapeutik menjadi lebih beragam dan tepat sasaran.

Latihan terapeutik tidak hanya merupakan latihan otot, tetapi juga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan koordinasi, keseimbangan, daya tahan dan fungsi tubuh. Latihan terapeutik dapat membantu pasien mengendalikan tubuhnya dengan lebih baik, mencegah berkembangnya komplikasi dan menjaga keteraturan di semua area.

Ini juga mendorong perkembangan otot dan kardiovaskular. Temuan menunjukkan bahwa latihan terapeutik membantu meningkatkan kebugaran fisik pasien dan mempersiapkannya untuk aktivitas fisik yang lebih kompleks. Selain latihan fisik, banyak senam juga menyertakan latihan relaksasi otot khusus dan latihan pernapasan untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Klasifikasi

Pertama-tama, latihan terapeutik diklasifikasikan menurut orientasi sasarannya. Dalam hal ini, ada tiga jenis utama: - Senam aerobik - Arah kekuatan aero - Latihan sirkuit

Jenis pertama termasuk melakukan latihan fisik dasar tanpa menggunakan peralatan khusus - mengayunkan lengan, jongkok, membungkuk. Latihan tersebut bertujuan untuk meningkatkan daya tahan sistem pernapasan dan kardiovaskular. Jenis senam aerobik yang paling umum adalah lari, senam atau berenang.

Pergerakan gaya aero melibatkan penggunaan peralatan khusus. Ini tidak hanya mencakup latihan kekuatan menggunakan dumbel, mesin, dan beban, tetapi juga latihan fleksibilitas dan latihan tanpa beban. Jenis senam kekuatan aero yang paling banyak digunakan adalah body press, berbagai press, dan angkat dumbbell ke berbagai arah.

Latihan sirkuit adalah serangkaian latihan yang bertujuan untuk memperbaiki bentuk tubuh, meningkatkan daya tahan dan kekuatan. Ini tidak hanya menggunakan peralatan, tetapi juga mesin latihan dan berat badan Anda sendiri. Kelas dilakukan secara komprehensif dan ditujukan untuk semua kelompok otot.

Senam terapeutik - G., digunakan sebagai obat, sebagai tindakan terapeutik atau pencegahan; dianggap sebagai bentuk utama terapi olahraga. Senam bersifat terapeutik; Senam itu penting - baik untuk pengobatan penyakit maupun pencegahannya. Latihan senam terapeutik membantu tubuh mengatasi berbagai penyakit dengan lebih cepat, dan pada periode pasca operasi, senam akan sangat efektif.

Senam terapeutik bertujuan untuk memulihkan dan meningkatkan kualitas gerak pasien, menormalkan fungsi fisiologis dan kinerja fisik, serta mencegah eksaserbasi atau perkembangan penyakit yang ada. Kelas dilakukan di bawah pengawasan spesialis atau instruktur terapi olahraga yang berkualifikasi. Serangkaian latihan individu disusun dengan mempertimbangkan kontraindikasi dan tingkat keparahan gangguan fungsional, tingkat kecacatan, karakteristik perkembangan dan sifat perjalanan penyakit. Dengan cara ini, budaya fisik terapeutik berbeda secara signifikan dari bentuk terapi olahraga lainnya dan merupakan teknik rehabilitasi yang paling penting. Durasi pelajaran hingga 30 menit.

Disarankan untuk melakukan gerakan lambat dengan kecepatan lambat. Hal ini akan menurunkan kerja sistem kardiovaskular, namun memberikan efek penuh pemulihan fungsi tubuh. Jika masih mengalami nyeri atau cepat lelah, maka untuk beberapa waktu perlu dilakukan pengurangan amplitudo atau intensitas latihan. Kelas akan diadakan tiga kali seminggu, kelas air dua sampai tiga kali. Harus diingat bahwa melakukan latihan fisik saat nyeri dapat memperparah gejala ini. Oleh karena itu, sebelum memulai terapi olahraga, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau instruktur terapi olahraga.