Gluteal

Otot gluteal adalah otot besar yang terletak di bagian belakang paha. Tujuan utamanya adalah untuk menjaga bentuk bokong yang benar, yang penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian bawah.

Seperti yang Anda ketahui, gaya berjalan kita bergantung pada banyak faktor: mulai dari kaki hingga postur tubuh. Namun, salah satu tugas utama berjalan adalah menjaga bentuk bokong dan kaki bagian atas. Pinggul kita harus vertikal dengan lantai agar kaki dan lutut dapat menopang berat badan kita. Ini membutuhkan berfungsinya otot gluteal dengan baik.

Otot gluteal bertindak sebagai otot pendukung yang diperlukan untuk gaya berjalan yang benar. Sayangnya, beberapa orang mungkin melakukannya

Glutella atau biasa disebut “Bokong” adalah salah satu zona paling sensitif pada pria dan wanita. Agar mereka dapat sepenuhnya bekerja dalam kerangka individu atau pasangan, perlu untuk memberikan pijatan berkualitas tinggi, termasuk pijat wajah dan tubuh. Anda harus melakukan latihan tertentu yang bertujuan untuk memperkuat komponen "kekuatan" dari kompleks otot intim atau, seperti yang dikatakan para ahli, "otot dasar panggul"; dengan teknik yang benar, semua jenis otot dilatih. Melatih alat intim adalah kunci perasaan berhubungan seksual secara utuh. Dengan latihan teratur dengan pemijatan dan senam, otot berkontraksi dan meregang, sehingga meningkatkan elastisitasnya sepanjang otot, yaitu dari simfisis pubis dan tulang ekor hingga segmen atas atau panggul kecil. Pelatihan ini memiliki sejumlah aspek positif bagi kedua jenis kelamin, tanpa memandang usia. Hubungan seksual yang teratur merangsang kehidupan seks, karena otot-otot mulai berkontraksi lebih aktif dan memproduksi hormon seks wanita dan pria, yang memberikan efek positif pada seluruh tubuh secara keseluruhan. Dengan kata lain, berbagai peradangan dihilangkan, hormon diserap lebih baik, dan metabolisme meningkat. Dan belaian intim oral yang teratur tidak hanya merangsang rangsangan, tetapi juga kerja jantung, karena saat berhubungan seks seluruh sistem tubuh bekerja pada tingkat maksimal. Dengan dampak teratur pada otot, tingkat ereksi dan “ketertarikan” satu sama lain meningkat, yang berdampak positif pada kehidupan intim. Namun perlu diingat bahwa setiap orang membutuhkan jumlah pendekatan dan waktu yang berbeda untuk melatih otot intim, jadi Anda harus memulai dari yang kecil agar tidak membebani kompleks otot intim secara berlebihan di kemudian hari. Pijat, latihan pada kelompok otot eksternal dan internal, kebangkitan energi seksual - semua ini bisa dilakukan sendiri. Saat memijat bokong, intensitas dan durasi dampak pada area tertentu bisa berbeda-beda. Pijatan harus memberikan kepuasan dan relaksasi. Bagi sebagian orang, pijat bokong menjadi awal tersendiri dalam berhubungan seks. Area intervensi manual yang sangat penting adalah bagian bawah bokong. Otot-otot di area ini perlu mendapat perhatian khusus saat melakukan pijatan yang merangsang. Anda perlu memulai pemijatan dari titik-titik tertentu yang sejajar dengan tulang belakang pada jarak yang berbeda darinya. Seluruh pemijatan pada punggung dilakukan pada bokong secara melingkar dari area sela paha