Gluteális

A gluteális izmok nagy izmok, amelyek a comb hátsó részén helyezkednek el. Fő céljuk a fenék megfelelő formájának megőrzése, ami fontos a sérülések megelőzése és az alsótest izomzatának erősítése szempontjából.

Mint tudják, járásunk számos tényezőtől függ: a lábunktól a testtartásunkig. A járás egyik fő feladata azonban a fenék és a lábfej megfelelő formájának megőrzése. Csípőnk legyen függőleges a talajhoz képest, hogy lábunk és térdünk elbírja súlyunkat. Ehhez a farizmok megfelelő működésére van szükség.

A farizmok a megfelelő járáshoz szükséges támasztó izmokként működnek. Sajnos néhány ember lehet

Glutella vagy ún A „fenék” az egyik legerogénebb zóna a férfiaknál és a nőknél. Ahhoz, hogy egy-egy személy vagy pár keretein belül teljes körűen dolgozhassanak, magas színvonalú, arc- és testmasszázst is tartalmazó masszázs biztosítása szükséges. El kell végeznie bizonyos gyakorlatokat, amelyek célja az intim izomkomplexum „erő” komponensének vagy, ahogy a szakértők mondják, az „izmos medencefenéknek” megerősítése; a megfelelő technikával minden izomtípust kidolgoznak. Az intim apparátus edzése a kulcsa a teljes szexuális kapcsolat érzésének. Rendszeres masszázzsal és gyakorlatokkal végzett edzéssel az izmok összehúzódnak és megnyúlnak, ami javítja rugalmasságukat a teljes hosszon, nevezetesen a szemérem szimfízisétől és a farkcsonttól a felső szegmensig vagy a kismedencéig. Ennek a képzésnek számos pozitív vonatkozása van mindkét nem számára, életkortól függetlenül. A rendszeres nemi közösülés serkenti a szexuális életet, mivel az izmok aktívabban kezdenek összehúzódni, és női és férfi nemi hormonokat termelnek, amelyek pozitív hatással vannak az egész szervezetre. Vagyis megszűnnek a különféle gyulladások, jobban felszívódnak a hormonok, javul az anyagcsere. A rendszeres orális intim simogatás pedig nem csak az ingerlékenységet serkenti, hanem a szív munkáját is, hiszen szex közben az egész testrendszer a maximumon működik. Az izmokra gyakorolt ​​rendszeres hatás mellett nő az erekció és az egymáshoz való „vonzás” szintje egy párban, ami pozitív hatással van az intim életre. De ne feledje, hogy mindenkinek más-más megközelítésre és időre van szüksége az intim izmok képzéséhez, ezért kicsiben kell kezdenie, hogy a jövőben ne terhelje túl az intim izomkomplexumot. Masszázs, gyakorlatok külső és belső izomcsoportokon, szexuális energia felébresztése – mindezt egyedül is megteheti. A fenék masszírozása során az ütés intenzitása és időtartama egy adott területen változhat. A masszázsnak elégedettséget és ellazulást kell hoznia. Néhány ember számára a fenékmasszázs a szex külön előjátéka. A kézi beavatkozás nagyon fontos területe a fenék alsó része. Az ezen a területen lévő izmokra különös figyelmet kell fordítani, amikor stimuláló masszázst végeznek. A masszázst bizonyos, a gerincvel párhuzamosan futó pontokról kell kezdeni, attól eltérő távolságra. A hátsó oldalon a teljes masszázst a fenéken végezzük körben a comb közötti területtől