臀部

大臀筋は太ももの裏側にある大きな筋肉です。その主な目的は、臀部の正しい形状を維持することであり、これは怪我を予防し、下半身の筋肉の強度を高めるために重要です。

ご存知のとおり、私たちの歩き方は足から姿勢まで多くの要因によって決まります。ただし、ウォーキングの主なタスクの 1 つは、お尻と足の甲の正しい形状を維持することです。足と膝で体重を支えることができるように、腰は地面に対して垂直でなければなりません。これには、臀部の筋肉が適切に機能する必要があります。

臀部の筋肉は、適切な歩行に必要なサポート筋肉として機能します。残念ながら、人によっては、

臀部またはいわゆる「お尻」は男女ともに最も性感帯の一つです。彼らが個人やカップルの枠組みの中で十分に機能するためには、フェイシャルやボディマッサージを含む質の高いマッサージを提供する必要があります。親密な筋肉複合体の「筋力」要素、または専門家が言うように「筋肉質の骨盤底」を強化することを目的とした特定のエクササイズを実行する必要があります。正しいテクニックを使用すると、あらゆる種類の筋肉が鍛えられます。親密な装置を訓練することは、完全な性交の感覚の鍵です。マッサージやエクササイズによる定期的なトレーニングにより、筋肉は収縮および伸長され、恥骨結合および尾骨から上部または小さな骨盤までの全長に沿った弾力性が向上します。このトレーニングは、年齢に関係なく、男女問わず多くのポジティブな側面をもたらします。定期的な性交により、筋肉がより活発に収縮し、女性ホルモンと男性ホルモンが生成され、体全体に良い影響を与えるため、性生活が刺激されます。つまり、さまざまな炎症が解消され、ホルモンの吸収が良くなり、新陳代謝が良くなります。また、定期的な口頭での親密な愛撫は、興奮性だけでなく心臓の働きも刺激します。これは、セックス中は体全体のシステムが最大レベルで機能するためです。筋肉に定期的に影響を与えると、勃起のレベルが高まり、カップルのお互いの「魅力」が高まり、親密な生活にプラスの影響を与えます。ただし、親密な筋肉をトレーニングするために必要なアプローチの数と時間は人によって異なるため、将来的に親密な筋肉複合体を酷使しないように、小さなことから始める必要があることに注意してください。マッサージ、外部および内部の筋肉群のエクササイズ、性的エネルギーの覚醒 - これらはすべて自分で行うことができます。お尻をマッサージする場合、特定の領域への衝撃の強さと持続時間は異なる場合があります。マッサージは満足感とリラクゼーションをもたらすものでなければなりません。人によっては、お尻のマッサージがセックスへの別の前奏曲になっている人もいます。手動介入の非常に重要な領域は、臀部の下部です。刺激的なマッサージを行うときは、この領域の筋肉に特別な注意を払う必要があります。脊椎から異なる距離にある脊椎と平行に走る特定の点からマッサージを開始する必要があります。裏側は太ももの間からお尻にかけて円を描くように全体をマッサージします。