Cơ mông

Cơ mông là cơ lớn nằm ở phía sau đùi. Mục đích chính của chúng là duy trì hình dạng chính xác của mông, điều này rất quan trọng để ngăn ngừa chấn thương và tăng sức mạnh của các cơ phần dưới cơ thể.

Như bạn đã biết, dáng đi của chúng ta phụ thuộc vào nhiều yếu tố: từ đôi chân cho đến tư thế. Tuy nhiên, một trong những nhiệm vụ chính của việc đi bộ là duy trì hình dạng chính xác của mông và mu bàn chân. Hông của chúng ta phải thẳng đứng với mặt đất để bàn chân và đầu gối có thể hỗ trợ trọng lượng của chúng ta. Điều này đòi hỏi hoạt động đúng đắn của cơ mông.

Các cơ mông hoạt động như các cơ hỗ trợ cần thiết cho dáng đi thích hợp. Thật không may, một số người có thể

Glutella hay còn gọi là “Mông” là một trong những vùng gợi cảm nhất ở nam giới và phụ nữ. Để chúng hoạt động hoàn toàn trong khuôn khổ một cá nhân hoặc một cặp vợ chồng, cần phải cung cấp dịch vụ mát-xa chất lượng cao, bao gồm cả mát-xa mặt và cơ thể. Bạn nên thực hiện một số bài tập nhất định nhằm tăng cường thành phần “sức mạnh” của phức hợp cơ thân mật hoặc như các chuyên gia nói, “sàn cơ chậu”; với kỹ thuật chính xác, tất cả các loại cơ đều được rèn luyện. Rèn luyện bộ máy thân mật là chìa khóa cho cảm giác giao hợp trọn vẹn. Với việc tập luyện thường xuyên với massage và các bài tập, các cơ sẽ co lại và căng ra, giúp cải thiện độ đàn hồi của chúng dọc theo toàn bộ chiều dài, cụ thể là từ khớp mu và xương cụt đến đoạn trên hoặc xương chậu nhỏ. Việc đào tạo này có một số khía cạnh tích cực cho cả hai giới, bất kể tuổi tác. Quan hệ tình dục thường xuyên sẽ kích thích đời sống tình dục, khi các cơ bắt đầu co bóp tích cực hơn và sản sinh ra các hormone sinh dục nam và nữ, có tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể. Nói cách khác, các chứng viêm khác nhau được loại bỏ, hormone được hấp thụ tốt hơn và quá trình trao đổi chất được cải thiện. Và những cái vuốt ve thân mật bằng miệng thường xuyên không chỉ kích thích sự hưng phấn mà còn cả hoạt động của tim, bởi vì khi quan hệ tình dục, toàn bộ hệ thống cơ thể hoạt động ở mức tối đa. Với tác động thường xuyên lên cơ bắp, mức độ cương cứng và “sức hút” lẫn nhau của các cặp đôi tăng lên, điều này có tác động tích cực đến đời sống tình dục. Nhưng hãy nhớ rằng mỗi người cần một số cách tiếp cận và thời gian khác nhau để rèn luyện các cơ vùng kín, vì vậy bạn cần bắt đầu từ từ để không làm việc quá sức với tổ hợp cơ vùng kín trong tương lai. Massage, tập thể dục trên các nhóm cơ bên ngoài và bên trong, đánh thức năng lượng tình dục - tất cả những điều này bạn có thể tự mình thực hiện. Khi xoa bóp mông, cường độ và thời gian tác động lên một vùng cụ thể có thể khác nhau. Massage sẽ mang lại sự hài lòng và thư giãn. Đối với một số người, massage mông trở thành màn dạo đầu riêng biệt cho quan hệ tình dục. Một khu vực can thiệp thủ công rất quan trọng là phần dưới của mông. Các cơ ở vùng này cần được đặc biệt chú ý khi thực hiện massage kích thích. Bạn cần bắt đầu massage từ một số điểm nhất định chạy song song với cột sống ở những khoảng cách khác nhau với nó. Toàn bộ quá trình massage mặt sau được thực hiện trên mông theo vòng tròn từ vùng giữa đùi