Gluteaal

De bilspieren zijn grote spieren aan de achterkant van de dij. Hun voornaamste doel is het behouden van de juiste vorm van de billen, wat belangrijk is voor het voorkomen van blessures en het vergroten van de kracht van de spieren van het onderlichaam.

Zoals u weet, hangt onze manier van lopen van veel factoren af: van onze voeten tot onze houding. Een van de belangrijkste taken van het lopen is echter het behouden van de juiste vorm van de billen en de bovenkant van de voeten. Onze heupen moeten verticaal ten opzichte van de grond staan, zodat onze voeten en knieën ons gewicht kunnen dragen. Dit vereist een goede werking van de bilspieren.

De bilspieren fungeren als ondersteunende spieren die nodig zijn voor een goede manier van lopen. Helaas kunnen sommige mensen dat wel

Glutella of zogenaamd “billen” zijn een van de meest erogene zones bij mannen en vrouwen. Om volledig te kunnen functioneren binnen het kader van een individuele persoon of stel, is het noodzakelijk om een ​​hoogwaardige massage te bieden, inclusief gezichts- en lichaamsmassage. Je moet bepaalde oefeningen uitvoeren die gericht zijn op het versterken van de “kracht”-component van het intieme spiercomplex of, zoals experts zeggen, de “gespierde bekkenbodem”; met de juiste techniek worden alle soorten spieren getraind. Het trainen van het intieme apparaat is de sleutel tot het gevoel van volledige geslachtsgemeenschap. Bij regelmatige training met massage en oefeningen trekken de spieren samen en strekken ze zich uit, waardoor hun elasticiteit over de gehele lengte verbetert, namelijk van de symphysis en het stuitbeen tot het bovenste segment of het kleine bekken. Deze training heeft een aantal positieve aspecten voor beide geslachten, ongeacht de leeftijd. Regelmatige geslachtsgemeenschap stimuleert het seksleven, omdat de spieren actiever beginnen samen te trekken en vrouwelijke en mannelijke geslachtshormonen produceren, die een positief effect hebben op het hele lichaam als geheel. Met andere woorden, verschillende ontstekingen worden geëlimineerd, hormonen worden beter opgenomen en de stofwisseling verbetert. En regelmatige orale intieme strelingen stimuleren niet alleen de prikkelbaarheid, maar ook het werk van het hart, omdat tijdens seks het hele lichaamssysteem op zijn maximale niveau werkt. Bij regelmatige impact op de spieren neemt het niveau van erectie en "aantrekking" tot elkaar bij een paar toe, wat een positief effect heeft op het intieme leven. Maar onthoud dat elke persoon een ander aantal benaderingen en tijd nodig heeft om de intieme spieren te trainen, dus je moet klein beginnen om het intieme spiercomplex in de toekomst niet te overbelasten. Massage, oefeningen op externe en interne spiergroepen, het opwekken van seksuele energie - dit alles kan alleen worden gedaan. Bij het masseren van de billen kan de intensiteit en duur van de impact op een specifiek gebied variëren. Een massage moet voldoening en ontspanning brengen. Voor sommige mensen wordt bilmassage een aparte opmaat naar seks. Een zeer belangrijk gebied van handmatige interventie is het onderste deel van de bil. De spieren in dit gebied moeten speciale aandacht krijgen bij het uitvoeren van een stimulerende massage. U moet de massage starten vanaf bepaalde punten die parallel lopen aan de wervelkolom op verschillende afstanden ervan. De gehele massage aan de achterkant wordt gedaan op de bil in een cirkel vanuit het gebied tussen de dij