Gluteal

Sätesmusklerna är stora muskler som ligger på baksidan av låret. Deras huvudsakliga syfte är att behålla den korrekta formen på skinkorna, vilket är viktigt för att förebygga skador och öka styrkan i underkroppens muskler.

Som ni vet beror vår gång på många faktorer: från våra fötter till vår hållning. En av huvuduppgifterna med att gå är dock att upprätthålla rätt form på skinkorna och toppen av fötterna. Våra höfter ska vara vertikala mot marken så att våra fötter och knän kan stödja vår vikt. Detta kräver att sätesmusklerna fungerar korrekt.

Sätesmusklerna fungerar som stödmuskler som är nödvändiga för korrekt gång. Tyvärr kan vissa människor

Glutella eller sk "rumpan" är en av de mest erogena zonerna hos män och kvinnor. För att de ska kunna arbeta fullt ut inom ramen för en enskild person eller ett par är det nödvändigt att tillhandahålla en massage av hög kvalitet, inklusive ansikts- och kroppsmassage. Du bör utföra vissa övningar som syftar till att stärka "styrka" -komponenten i det intima muskelkomplexet eller, som experter säger, "muskulära bäckenbotten"; med rätt teknik tränas alla typer av muskler. Att träna den intima apparaten är nyckeln till känslan av fullständigt samlag. Vid regelbunden träning med massage och övningar drar musklerna ihop och sträcker sig, vilket förbättrar deras elasticitet längs hela längden, nämligen från blygdsymfysen och svanskotan till övre segmentet eller lilla bäckenet. Denna utbildning har en rad positiva aspekter för båda könen, oavsett ålder. Regelbundet samlag stimulerar sexlivet, eftersom musklerna börjar dra ihop sig mer aktivt och producerar kvinnliga och manliga könshormoner som har en positiv effekt på hela kroppen som helhet. Med andra ord elimineras olika inflammationer, hormoner absorberas bättre och ämnesomsättningen förbättras. Och regelbundna muntliga intima smekningar stimulerar inte bara excitabilitet, utan också hjärtats arbete, för under sex fungerar hela kroppssystemet på sin maximala nivå. Med regelbunden påverkan på musklerna ökar nivån av erektion och "attraktion" till varandra i ett par, vilket har en positiv effekt på det intima livet. Men kom ihåg att varje person behöver olika tillvägagångssätt och tid för att träna de intima musklerna, så du måste börja smått för att inte överanstränga det intima muskelkomplexet i framtiden. Massage, övningar på yttre och inre muskelgrupper, väckande sexuell energi - allt detta kan göras på egen hand. När du masserar skinkorna kan intensiteten och varaktigheten av påverkan på ett specifikt område variera. En massage ska ge tillfredsställelse och avkoppling. För vissa människor blir rumpmassage en separat upptakt till sex. Ett mycket viktigt område för manuellt ingrepp är den nedre delen av skinkan. Musklerna i detta område måste ges särskild uppmärksamhet när du utför en stimulerande massage. Du måste börja massagen från vissa punkter som löper parallellt med ryggraden på olika avstånd från den. Hela massagen på baksidan görs på rumpan i en cirkel från området mellan låret