Glúteo

Os músculos glúteos são grandes músculos localizados na parte posterior da coxa. Seu principal objetivo é manter o formato correto das nádegas, o que é importante para prevenir lesões e aumentar a força dos músculos da parte inferior do corpo.

Como você sabe, nossa marcha depende de muitos fatores: desde os pés até a postura. Porém, uma das principais tarefas da caminhada é manter o formato correto das nádegas e da parte superior dos pés. Nossos quadris devem estar verticais em relação ao chão para que nossos pés e joelhos possam suportar nosso peso. Isso requer o funcionamento adequado dos músculos glúteos.

Os músculos glúteos atuam como músculos de suporte necessários para uma marcha adequada. Infelizmente, algumas pessoas podem

Glutella ou os chamados As “nádegas” são uma das zonas mais erógenas em homens e mulheres. Para que funcionem plenamente no quadro de uma pessoa ou casal, é necessário proporcionar uma massagem de elevada qualidade, incluindo massagem facial e corporal. Devem-se realizar alguns exercícios que visam fortalecer o componente “força” do complexo muscular íntimo ou, como dizem os especialistas, o “assoalho pélvico muscular”; com a técnica correta, todos os tipos de músculos são trabalhados. Treinar o aparelho íntimo é a chave para a sensação de uma relação sexual plena. Com treinos regulares com massagens e exercícios, os músculos contraem-se e alongam-se, o que melhora a sua elasticidade ao longo de todo o comprimento, nomeadamente desde a sínfise púbica e cóccix até ao segmento superior ou pequena pélvis. Este treino tem uma série de aspectos positivos para ambos os sexos, independentemente da idade. A relação sexual regular estimula a vida sexual, pois os músculos começam a se contrair mais ativamente e a produzir hormônios sexuais femininos e masculinos, que têm um efeito positivo em todo o corpo. Em outras palavras, várias inflamações são eliminadas, os hormônios são melhor absorvidos e o metabolismo melhora. E as carícias íntimas orais regulares estimulam não só a excitabilidade, mas também o funcionamento do coração, porque durante o sexo todo o sistema do corpo funciona no seu nível máximo. Com impacto regular nos músculos, o nível de ereção e “atração” um pelo outro no casal aumenta, o que tem um efeito positivo na vida íntima. Mas lembre-se que cada pessoa precisa de um número diferente de abordagens e de tempo para treinar os músculos íntimos, então você precisa começar aos poucos para não sobrecarregar o complexo muscular íntimo no futuro. Massagens, exercícios de grupos musculares externos e internos, despertar a energia sexual - tudo isso pode ser feito sozinho. Ao massagear as nádegas, a intensidade e a duração do impacto em uma área específica podem variar. Uma massagem deve trazer satisfação e relaxamento. Para algumas pessoas, a massagem nas nádegas torna-se um prelúdio separado para o sexo. Uma área muito importante de intervenção manual é a parte inferior das nádegas. Os músculos desta área precisam de atenção especial ao realizar uma massagem estimulante. Você precisa iniciar a massagem a partir de certos pontos paralelos à coluna, a diferentes distâncias dela. Toda a massagem na parte de trás é feita nas nádegas em círculo a partir da região entre as coxas