Глутеална

Глутеалните мускули са големи мускули, разположени на задната част на бедрото. Основната им цел е да поддържат правилната форма на седалището, което е важно за предотвратяване на наранявания и увеличаване на силата на мускулите на долната част на тялото.

Както знаете, нашата походка зависи от много фактори: от краката до стойката ни. Една от основните задачи на ходенето обаче е поддържането на правилната форма на седалището и горната част на стъпалата. Бедрата ни трябва да са вертикални спрямо земята, така че стъпалата и коленете да могат да издържат тежестта ни. Това изисква правилното функциониране на глутеалните мускули.

Глутеалните мускули действат като поддържащи мускули, необходими за правилната походка. За съжаление, някои хора могат

Глутела или т.нар „задните части” е една от най-ерогенните зони при мъжете и жените. За да работят пълноценно в рамките на отделен човек или двойка, е необходимо да се осигури висококачествен масаж, включващ масаж на лице и тяло. Трябва да изпълнявате определени упражнения, насочени към укрепване на „силовия“ компонент на интимния мускулен комплекс или, както казват експертите, „мускулното тазово дъно“; с правилната техника се тренират всички видове мускули. Тренирането на интимния апарат е ключът към усещането за пълноценен полов акт. При редовни тренировки с масаж и упражнения мускулите се свиват и разтягат, което подобрява еластичността им по цялата дължина, а именно от пубисната симфиза и опашната кост до горния сегмент или малкия таз. Това обучение има редица положителни страни и за двата пола, независимо от възрастта. Редовният полов акт стимулира сексуалния живот, тъй като мускулите започват да се свиват по-активно и да произвеждат женски и мъжки полови хормони, които имат положителен ефект върху целия организъм като цяло. С други думи, различни възпаления се елиминират, хормоните се усвояват по-добре и метаболизмът се подобрява. А редовните орални интимни ласки стимулират не само възбудимостта, но и работата на сърцето, тъй като по време на секс цялата система на тялото работи на максимално ниво. При редовно въздействие върху мускулите се повишава нивото на ерекция и „привличане“ един към друг в двойката, което има положителен ефект върху интимния живот. Но не забравяйте, че всеки човек се нуждае от различен брой подходи и време за трениране на интимните мускули, така че трябва да започнете с малко, за да не претоварвате интимния мускулен комплекс в бъдеще. Масаж, упражнения върху външни и вътрешни мускулни групи, събуждане на сексуалната енергия - всичко това можете да направите сами. При масажиране на дупето интензивността и продължителността на въздействие върху определена област може да варира. Масажът трябва да носи удовлетворение и релаксация. За някои хора масажът на дупето се превръща в отделна прелюдия към секса. Много важна област на ръчна интервенция е долната част на седалището. На мускулите в тази област трябва да се обърне специално внимание при извършване на стимулиращ масаж. Трябва да започнете масажа от определени точки, които вървят успоредно на гръбначния стълб на различни разстояния от него. Целият масаж от задната страна се прави на седалището в кръг от областта между бедрото