Pakara

Pakaralihakset ovat suuria lihaksia, jotka sijaitsevat reiden takaosassa. Niiden päätarkoituksena on säilyttää pakaroiden oikea muoto, mikä on tärkeää vammojen ehkäisyssä ja alavartalon lihasten voiman lisäämisessä.

Kuten tiedät, kävelymme riippuu monista tekijöistä: jaloistamme asentoihimme. Yksi kävelyn päätehtävistä on kuitenkin pakaroiden ja jalkojen oikean muodon ylläpitäminen. Lantiomme tulee olla pystysuorassa maassa, jotta jalat ja polvet voivat tukea painoamme. Tämä edellyttää pakaralihasten kunnollista toimintaa.

Pakaralihakset toimivat tukilihaksina, jotka ovat välttämättömiä oikealle kävelylle. Valitettavasti jotkut ihmiset voivat

Glutella tai ns "pakarat" on yksi erogeenisimmista vyöhykkeistä miehillä ja naisilla. Jotta he voisivat toimia täysin yksittäisen henkilön tai parin puitteissa, on tarpeen tarjota korkealaatuista hierontaa, mukaan lukien kasvo- ja vartalohieronta. Sinun tulisi suorittaa tiettyjä harjoituksia, joiden tarkoituksena on vahvistaa intiimilihaskompleksin "voimakomponenttia" tai, kuten asiantuntijat sanovat, "lihasten lantionpohjaa"; oikealla tekniikalla harjoitetaan kaikentyyppisiä lihaksia. Intiimilaitteen harjoittelu on avain täydellisen seksuaalisen kanssakäymisen tunteeseen. Säännöllisellä hieronnalla ja harjoituksilla harjoitellaan lihakset supistuvat ja venyvät, mikä parantaa niiden kimmoisuutta koko pituudelta, nimittäin häpylihaksesta ja häntäluukesta yläosaan tai pieneen lantioon. Tässä koulutuksessa on monia positiivisia puolia molemmille sukupuolille iästä riippumatta. Säännöllinen yhdyntä piristää seksielämää, kun lihakset alkavat supistua aktiivisemmin ja tuottaa nais- ja miessukupuolihormoneja, joilla on positiivinen vaikutus koko kehoon. Toisin sanoen erilaiset tulehdukset poistuvat, hormonit imeytyvät paremmin ja aineenvaihdunta paranee. Ja säännölliset oraaliset intiimi hyväilyt stimuloivat paitsi kiihtyneisyyttä, myös sydämen työtä, sillä seksin aikana koko kehon järjestelmä toimii maksimitasolla. Säännöllisesti lihaksiin vaikuttamalla parin erektio ja "veto" lisääntyvät, millä on myönteinen vaikutus intiimiin elämään. Mutta muista, että jokainen ihminen tarvitsee erilaisen määrän lähestymistapoja ja aikaa intiimilihasten harjoitteluun, joten sinun on aloitettava pienestä, jotta et ylikuormittaisi intiimilihaskompleksia tulevaisuudessa. Hieronta, harjoitukset ulkoisille ja sisäisille lihasryhmille, seksuaalisen energian herättäminen - kaikki tämä voidaan tehdä itse. Pakaroita hierottaessa iskujen voimakkuus ja kesto tietyllä alueella voivat vaihdella. Hieronnan tulee tuoda tyydytystä ja rentoutumista. Joillekin ihmisille pepuhieronnasta tulee erillinen alkusoitto seksille. Erittäin tärkeä manuaalisen toiminnan alue on pakaran alaosa. Tämän alueen lihaksiin on kiinnitettävä erityistä huomiota suoritettaessa stimuloivaa hierontaa. Hieronta on aloitettava tietyistä kohdista, jotka kulkevat rinnakkain selkärangan kanssa eri etäisyyksillä siitä. Koko takapuolen hieronta tehdään pakaraan ympyrässä reiden väliseltä alueelta