Gluteální

Hýžďové svaly jsou velké svaly umístěné na zadní straně stehna. Jejich hlavním účelem je udržení správného tvaru hýždí, což je důležité pro prevenci zranění a zvýšení síly svalů spodní části těla.

Jak víte, naše chůze závisí na mnoha faktorech: od nohou až po držení těla. Jedním z hlavních úkolů chůze je však udržení správného tvaru hýždí a horní části chodidel. Naše boky by měly být kolmo k zemi, aby naše chodidla a kolena unesly naši váhu. To vyžaduje správné fungování hýžďových svalů.

Hýžďové svaly fungují jako podpůrné svaly nezbytné pro správnou chůzi. Bohužel, někteří lidé mohou

Glutella nebo tzv „hýždě“ jsou jednou z nejvíce erotogenních zón u mužů a žen. Aby mohly plnohodnotně fungovat v rámci jednotlivce či páru, je nutné zajistit kvalitní masáž včetně obličeje a těla. Měli byste provádět určitá cvičení zaměřená na posílení „sílové“ složky intimního svalového komplexu nebo, jak říkají odborníci, „svalového pánevního dna“, se správnou technikou se procvičují všechny typy svalů. Trénink intimního aparátu je klíčem k pocitu plného pohlavního styku. Při pravidelném tréninku s masáží a cvičením se svaly stahují a protahují, čímž se zlepšuje jejich elasticita po celé délce, a to od symfýzy stydké a kostrče až po horní segment nebo malou pánev. Tento trénink má řadu pozitivních aspektů pro obě pohlaví bez ohledu na věk. Pravidelný pohlavní styk stimuluje sexuální život, protože svaly se začínají aktivněji stahovat a produkovat ženské a mužské pohlavní hormony, které pozitivně působí na celé tělo jako celek. Jinými slovy, eliminují se různé záněty, lépe se vstřebávají hormony, zlepšuje se metabolismus. A pravidelné orální intimní laskání stimuluje nejen vzrušivost, ale také práci srdce, protože při sexu pracuje celý tělesný systém na své maximální úrovni. S pravidelným působením na svaly se zvyšuje úroveň erekce a „přitažlivosti“ k sobě v páru, což má pozitivní vliv na intimní život. Ale pamatujte, že každý potřebuje jiný počet přístupů a čas na trénink intimních svalů, takže musíte začít v malém, abyste v budoucnu nepřetěžovali intimní svalový komplex. Masáže, cvičení na vnějších a vnitřních svalových skupinách, probuzení sexuální energie - to vše můžete udělat sami. Při masáži hýždí se intenzita a doba působení na konkrétní oblast může lišit. Masáž by měla přinést uspokojení a uvolnění. Pro některé lidi se masáž hýždí stává samostatnou předehrou k sexu. Velmi důležitou oblastí ručního zásahu je spodní část hýždí. Svalům v této oblasti je třeba věnovat zvláštní pozornost při provádění stimulační masáže. Masáž musíte začít z určitých bodů probíhajících rovnoběžně s páteří v různých vzdálenostech od ní. Celá masáž na zadní straně se provádí na hýždích v kruhu z oblasti mezi stehny